1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Трава для похудения итальянские

Итальянская диета

Вы когда-нибудь задумывались, почему, употребляя так много макарон, итальянцы остаются стройными? Ведь на самом деле итальянцы ассоциируются у нас со спагетти и макаронами потому как они большие ценители лапши.

Если глубже окунуться в интересные факты об Италии, то сразу станет ясно, что секрет стройности раскрывается в их кухне. Всё дело в том, что в ежедневный рацион итальянцы включают достаточное количество овощей, фруктов, оливкового масла, рыбных блюд, хлеб с отрубями и красное вино. По мнению ученых именно такой рацион помогает итальянцам сохранить фигуру стройной, а кроме этого ещё и продлевает жизнь.

Итальянские женщины, которые желают сбросить несколько лишних килограммов прибегают к помощи орехов и сухофруктов. Всего лишь 150-200 г того или другого заменяют один прием пищи. Сухофрукты не только помогают подавить аппетит, но и приносят другую пользу – нормализуют обмен веществ.

Итальянская диета делится на 3 этапа:

Подготовительный этап;
Этап похудения;
Восстановление.

Во время итальянской диеты, как и во многих других, запрещается употребление алкоголя и кофе. Зато выпивать минеральной воды без газа или полезного травяного чая придется не менее 2-3 литров.

Подготовительный этап

Подготовительный этап итальянской диеты длится 7 дней. За эту неделю мы очищаем наш организм от шлаков и помогаем ему в восстановлении обмена веществ.

Меню:

  • Завтрак: делаем фруктовый йогурт – смешиваем 500 г фруктов (в идеале сезонных) и 100 г низкокалорийного йогурта.
  • Обед: сварите в овощном бульоне 200 г риса и скушайте или смешайте с тыквенным или яблочным пюре (6-7 столовых ложек).
  • Ужин: овощи (500 г) в тушеном или вареном виде.

Вы можете ускорить результат, если в дополнение к итальянской диете будете заниматься физическими упражнениями – с утра быстрая ходьба (30 мин.), после обеда прогулка (минут 15).

Этап похудения

Этап похудения займет всего 3 дня.

Меню:

    Завтрак: побалуйте себя любимую черничным десертом – смешайте 100 г черники (можно и мороженной), 200 г измельченных миндальных орешков, 200 г овсяных хлопьев и залейте всё 125 г низкокалорийного йогурта.

  • Обед:готовим очень вкусное блюдо – запеченное спагетти. Для этого Вам понадобится: 100 г уже отваренных спагетти куриное мясо (50 г), 80 г замороженного горошка,1 яйцо и 3 небольших нарезанных помидора. Добавить соль и перец, а сверху всё это посыпать тертым сыром и поставить в духовой шкаф запекать.
  • Ужин:перед сном подкрепимся легким ананасово-сырным салатиком. Для его приготовления Вам понадобится: листья салата (80 г), сладкий перец (1/2 часть), сыр нежирного сорта (25 г) и консервированный ананас (85 г). Все ингредиенты смешать добавить по вкусу соль и заправить нежирной сметанкой (50 г).
  • Восстановительный этап

    Восстановительный этап станет финишем итальянской диеты и займет 2 дня.

    Меню:

    • Завтрак: как и на втором этапе – черничный десерт.
    • Обед: будем готовить фаршированную куриную грудку. Для этого понадобится: лук порей (1/2 часть) и само филе куриной грудки. Заворачиваем в филе лук и запекаем в оливковом масле. На гарнир мы будем готовить отварной картофель (100 г) и овощи отварные (20 г).
    • Ужин: ананасово-сырный салат.

    Будьте здоровы и стройны!

    Все диеты мира

    17.02.2019 admin Комментарии Нет комментариев

    На сегодняшний день, несмотря на то, что медицина развита достаточно сильно, люди не перестают прибегать к лечению травами. Применение фитотерапии позволяет проводить профилактику возникновения болезней и очистить организм от шлаков, тем самым снизив вес.

    Избавиться от лишних килограммов можно разными методами, среди них можно попробовать травы для похудения. О том, что растения благоприятно влияют на наш организм, известно давно. В давние времена люди ничего не знали о больницах и лекарствах, все недуги они лечили с помощью различных травяных сборов.

    Читать еще:  Как убрать жир на животе у женщин?

    О том, что от травяных сборов можно похудеть догадаться не сложно. На качественных средствах, предназначенных для избавления нас от лишних килограммов: порошках, смесях, в составе указываются экстракты разных растений. Так как мы живем в благоприятных для произрастания трав климатических условиях, нет смысла платить за порошки, качество которых может быть достаточно сомнительным. Проще купить все необходимое и быть абсолютно уверенным в том, что вы пьете. Тем более они стоят гораздо дешевле, чем средства для похудения.

    Какое действие оказывают

    1. Травы, для снижения аппетита. Они действуют таким образом: обволакивают и заполняют желудок, тем самым подавляя возникновение голода. Забыть о «зверском» аппетите помогут корень алтея, водоросли спирулина, льняное семя, фукус пузырчатый.

    2. Способствующие нормализации работы желудочно–кишечного тракта. Эти травки обладают легким слабительным эффектом, за счет этого выводят вредные вещества из кишечника. Таким эффектом обладают куркума, имбирь, крапива и цветы бузины, тмин, анис и жостер.

    3. Обладающие мочегонным эффектом. Благодаря ним можно избавиться от жидкости в жировых отложениях, вывести накопившейся шлаки. Мочегонные травки разрешено принимать людям со здоровыми почками. Некоторые ошибочно полагают, что когда пьешь травяные настои, стоит ограничить потребление воды. Это не правильно, наоборот нужно в день выпивать больше двух литров воды, ну и плюс чай, конечно же. К мочегонным относятся: хвощ полевой, лопух, листья брусницы, горец птичий, лапчатка гусиная, бессмертник, пижма, барбарис.

    4. Выводящие желчь. Достоинством этих трав является то, что они улучшают работу желчного пузыря и печени, от этого пищеварительная система начинает работать как часы. Эти эффектом обладают: одуванчик, бессмертник, кукурузные столбики.

    Специальные сборы

    Взять в равных пропорциях (40гр) траву тысячелистника, цистозира, зверобоя. Заливаем сухую смесь 1,5 л кипяченой воды. Настаиваем полчаса. Принимает полученный настой три раза в день по одному стакану.

    Еще один сбор, который состоит из многих компонентов. Нам понадобятся по одной столовой ложке цветков бузины черной, плодов фенхеля, цветков ромашки, цветов липы, листьев мяты. Заливаем водой, примерно 2-2,5 литра, и настаиваем на водяной бане. Выпивать натощак три раза в день.

    Настой из плодов петрушки, одуванчика, фенхеля и корней крушины. Возьмем 3 ложки крушины и по 2 ложки остальных растений. Заливаем 1,2 литрами кипятка, выпиваем каждый день по одному стакану натощак.

    Чтобы избавиться от лишних килограммов можно попробовать приготовить сбор на основе цистозира. Нам понадобятся цистозира, плоды аниса, солодки корень. Цистозиры берем сто граммов, остальных – по 50гр. Завариваем, как и предыдущие сборы и пьем 3 раза в день.

    Если о некоторых травках Вы ранее не слышали, перед тем как их начать применять прочитайте о них и соберите достаточно информации.

    Принимая сборы для похудения, будьте осторожны, если Вы склонны к аллергии.

    Покупать ингредиенты для них лучше в специализированных фитоаптеках: во-первых, в них Вы найдете большое разнообразие трав, во-вторых, аптекарь сможет Вас проконсультировать, какой сбор лучше. Если Вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями, перед тем как применять народные средства для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Природные дары могут помочь избавиться от лишних килограммов, но помните потеря веса, не должна происходить в ущерб здоровью.

    Травы для похудения сжигающие жир: 10 эффективных трав для борьбы с лишним весом

    Веками человек использовал целебную силу растений, чтобы решать различные проблемы со здоровьем. К числу таких проблем относится и лишний вес.

    По мере накопления жировых отложений ухудшается общее состояние организма, затрудняется работа жизненно важных органов. Поэтому грамотные фитотерапевты часто используют травы с целью расщепления подкожного и внутреннего жира.

    Травы для похудения — можно ли сбросить лишний вес с помощью трав

    Травы для похудения, сжигающие жир, условно можно распределить по нескольким категориям. К их числу относятся и те растения, которые ускоряют течение обменных процессов, повышают их интенсивность. Входят в это число и травы, помогающие организму избавиться от ненужных веществ, усиливая мочевыделение или стимулируя работу кишечника.

    Читать еще:  Корень сельдерея суп для похудения

    Можно отнести в эту группу и те растения, которые подавляют аппетит. Потребляя меньше калорий, мы вынуждаем организм тратить свои запасы, накопленные в виде молекул жира.

    Таким образом, грамотное применение трав действительно способствует избавлению от килограммов и расщеплению жировой ткани. Конечно, не стоит полагаться исключительно на фитотерапию и пренебрегать физическими упражнениями и диетой. Но как часть комплексного подхода к похудению этот метод имеет место быть.

    Обратите внимание: Полагаясь на фитотерапию не исключайте диеты и физические упражнения. В вопросе похудения важен комплексный подход!

    Травы для похудения — правила приема и дозировка

    Применяя растительное сырье в своих целях, нельзя недооценивать его эффективность, или, как говорят специалисты, фармакологическую активность. Лекарственные травы оказывают действие, вполне сопоставимое с действием препаратов, поэтому при их применении важно не превышать разовые и суточные дозы. В противном случае можно получить результат, противоположный желаемому.

    Травы для похудения: список трав со свойствами

    К числу самых востребованных и доступных растений для снижения массы, можно относятся:

    Зеленый чай

    В последнее время именно зеленый чай стал моим фаворитом для похудения. Все дело в том, что как всем известно мы употребляем очень маленькое количество воды в сутки. А пить воду в количестве 8 стаканов в день для меня проблематично (не слишком вкусно, много, приходится себя заставлять). И тут на помощь приходит несладкий, некрепкий зеленый чай (листовой). Удивительно, но его я спокойно могу выпить в достаточно больших количествах. Он может заменить обычную воду в отличие от кофе, соков и сладкого черного чая. Далее в ход идет самый известный закон похудения — с жидкостью уходят лишение килограммы. Дополнительным аргументом в пользу именно зеленого чая является то, что он пьется теплым, что еще больше способствуют ускорению метаболизма и похудения. Он содержит огромное количество полезных веществ и является отличным антиоксидантом. Единственное, не стоит его пить на ночь. Если вы только хотите начать употреблять больше воды или чая не начинайте сразу с большого количества, все хорошие привычки стоит вводить постепенно.

    Зеленый чай для похудения, здоровья и красоты

    Брусничник

    Брусничник, или траву брусники обыкновенной. Содержит большое количество флавоноидов и других биологически активных веществ. За счет этого он оказывает не только мочегонное, но еще дезинфицирующее, желчегонное и противовоспалительное действие. Мочегонный эффект усиливается в присутствии других мочегонных трав.

    Брусничник — трава для похудения с мочегонным эффектом

    Толокнянка

    Толокнянку (медвежьи ушки). Оказывает более выраженное мочегонное действие, чем брусничник, вследствие высокого содержания арбутина и дубильных веществ. Помимо этого, обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Она оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку мочевыводящих путей, поэтому чаще применяется в комплексе с другими травами.

    Толокнянка — трава для похудения с мочегонным эффектом

    Хвощ полевой

    Хвощ полевой. Также усиливает и ускоряет выведение жидкости из организма, но при этом вместе с жидкостью он выводит и разные вредные вещества – в частности, тяжелые металлы. Он содержит большое количество кремниевой кислоты, которая играет важную роль в работе слизистых оболочек, кровеносных сосудов, способствует укреплению костной ткани. Кроме того, она образует защитные кристаллы, препятствующие отложению конкрементов (камней) в органах мочевыделительной системы.

    Полевой хвощ — выводит из организма жидкость и тяжелые металлы

    Спорыш для похудения

    Спорыш. Трава спорыша богата аскорбиновой кислотой, витамином К и каротином. Выводя лишнюю жидкость, она восстанавливает электролитный баланс, снимает воспаление, повышает свертываемость крови и укрепляет сосудистую стенку. Незначительно снижает артериальное давление и углубляет дыхание, способствуя лучшему насыщению тканей кислородом.

    Читать еще:  Получение молочных продуктов

    Спорыш — выводит излишнюю жидкость восстанавливает электролитный баланс

    Сенна

    Сенну, или кассию остролистную. Слабительное действие сенны связано с усилением перистальтики и желчеотделения. С осторожностью нужно применять ее при желчекаменной болезни и хроническом холецистите.

    Сенна — трава для похудения усиливающая перестальтику кишечника

    Морозник

    Морозник. Декоративное растение из семейства лютиковых. Оказывает выраженное действие на обмен веществ.

    Морозник — трава для похудения воздействующая на обмен веществ

    Семена льна

    Семена льна. Ценный источник жирных кислот, витаминов и ферментов. Оказывают обволакивающее, мягчительное, противовоспалительное действие. Ускоряют восстановление тканей, препятствуют развитию атеросклероза. Улучшают работу кишечника и биохимические свойства крови.

    Семена льна — оказывают обволакивающее, мягчительное, противовоспалительное действие

    Оказывая различное действие, они помогают увидеть желанные цифры на весах.

    Мочегонные травы для похудения

    Толокнянка, брусничник, спорыш и полевой хвощ – это травы, оказывающие мочегонное действие. Мочегонные травы для похудения будут эффективны в том случае, если в организме накопилось много лишней воды. Заметить ее избыток можно по общей отечности тканей, ощущению тяжести, слабости. Более объективный критерий – это результаты биоимпедансометрии, пройти которую можно во многих фитнес-клубах.

    Используя такие травы, нужно быть уверенным в отсутствии острых заболеваний почек, беременности.

    Трава сенна для похудения

    Трава сенна для похудения применяется по той простой причине, что с ее помощью быстро происходит очищение кишечника.

    Трава сенна для похудения

    При ее использовании важно следить сделать акцент на соблюдении питьевого режима и достаточном потреблении клетчатки. Если во время применения появляется дискомфорт или боли в животе, траву нужно отменить.

    Важно: трава сенна может быстро очистить кишечник, но так же она может вывести воду и полезные вещества из организма. Используйте ее для похудения в очень разумных количествах, в противном случае можно навредить своему здоровью.

    Трава морозник для похудения

    Трава морозник для похудения должна применять с еще большей осторожностью, чем мочегонные и слабительные травы. Дело в том, что она содержит вещества, которые в малых дозах стимулируют работу сердца, повышают потребление энергии и способствуют самооздоровлению организма, но в больших количествах могут вызвать отравление.

    Травы и сборы для похудения в аптеке: краткий обзор фирм

    Сбор трав для похудения, сжигающих жир, можно приобрести в готовом виде в аптеке. Наибольшей популярностью пользуются:

    • Монастырский чай («Русские корни»);
    • Алфит № 16 («Гален»);
    • Жиросжигающий сбор («Русские корни»);
    • Фиточай «Снижение веса» («Юником»);
    • «Для похудения» («Целебные травы Северного Кавказа»);
    • Чай «Худеем за неделю» («Леовит»);
    • Чай для контроля аппетита («Эвалар БИО»).

    Так же можно найти травы для похудения в виде капсул или таблеток. На Ай Херб много разных трав и препаратах на травах в виде капсул. Их удобно принимать и хранить.

    Травы в виде капсул и таблеток

    Так же не забывайте читать отзывы и описания препаратов, ведь многие из них могут оказаться комплексного действия и оказывать достаточно сильное воздействие на организм.

    Так, например, обратите внимание на такие препараты:

    «Релора» — помогает справиться с нервным перееданием и умерить аппетит.

    Релора

    Все они оказывают сочетанное действие и ускоряют снижение массы тела.

    Травы для похудения: самостоятельный сбор

    Вполне можно скомпоновать сборы трав для похудения, сжигающие жир, в домашних условиях. Например, хорошо зарекомендовал себя сбор из следующих компонентов:

    • Кора крушины
    • Корень одуванчика
    • Плоды фенхеля
    • Листья петрушки
    • Листья мяты перечной.

    Травы берутся в равных частях, измельчаются, перемешиваются. Заваривать столовую ложку сбора стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить по два стакана утром до еды.

    Источники:

    http://dlyawomen.ru/novosti/italyanskaya-dieta/
    http://diets.nextpharma.ru/trava-dlja-pohudenija-italjanskie/
    http://fitness-dlya-vseh.ru/travy-dlya-pohudeniya-szhigayushhie-zhir-10-effektivnyh-trav-dlya-borby-s-lishnim-vesom/

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:

    Adblock
    detector