0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Растяжки на бедрах как избавиться

Как избавиться от растяжек на бедрах: домашние и косметические средства и процедуры

Стрии или растяжки часто появляются у женщин из-за гормонального дисбаланса, во время интенсивных занятий спортом. Этот кожный дефект может вызвать психологический дискомфорт, поэтому важно вовремя от него избавиться, начав лечение. Существует целый комплекс мер по борьбе с растяжками: массаж, домашние средства, салонные процедуры и т.д.

От чего появляются растяжки на бедрах

Стрии на бедрах не считаются заболеванием. Являясь косметическим недостатком, они не влияют на работоспособность организма. Как правило, растяжки на внутренней стороне бедра появляются в результате микроразрывов эпидермиса и подкожной клетчатки, заполняемой затем рубцовой соединительной тканью. Вначале стрии имеют красную и темно-синюю окраску, а через несколько месяцев становятся белыми. Среди основных причин образования растяжек, не зависимо от их локализации, можно выделить:

  • занятия активным спортом, сопровождающиеся увеличением объема мышечной массы (кожа просто не успевает растягиваться);
  • наследственная предрасположенность (недостаточный уровень коллагена с рождения);
  • интенсивный набор веса;
  • рост живота и груди (у беременных);
  • изменения гормонального фона, болезни эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
  • нарушение кровотока;
  • прием гормональных препаратов;
  • подростковый возраст у девочек (12–16 лет), когда меняются очертания фигуры;
  • отсутствие увлажнения.

Способы избавления от стрий

Лечение растяжек должно начинаться сразу после их появления. Избавиться от свежих стрий проще, чем от застарелых.

Если они на теле присутствуют давно, то полностью убрать их нельзя, можно лишь уменьшить проявления микротравм и улучшить состояние эпидермиса при помощи различных домашних и салонных процедур. Самые эффективные методы борьбы с растяжками:

  • Спорт. Умеренные физические нагрузки оказывают положительное влияние на состояние кожи. Стретчинг (растяжка) помогает сделать мышцы эластичными. Кардио нагрузки лучше ограничить, т. к. из-за них часто образуются стрии.
  • Правильное питание. Необходимо включить в рацион говядину, свинину, свежие овощи, рыбу, сыр, зелень, фрукты. Пить нужно не менее двух литров жидкости в сутки. Надо включать в меню блюда с большим содержанием цинка, т. к. он повышает эластичность и плотность кожи. Например, много микроэлемента в устрицах. Сладкое надо ограничить.
  • Скрабы, маски для обертываний. Самыми эффективными являются кофейные и солевые смеси. Они помогают быстро избавиться от растяжек, отшелушивая мертвый верхний слой клеток, стимулируют выработку коллагена. Обертывание помогает вывести лишнюю воду, повышает уровень эластичности эпидермиса, предотвращает образование новых стрий.
  • Правильный уход за телом. Контрастный душ, растирания, сухой массаж при помощи щетки с натуральной щетиной – эти процедуры положительно сказываются на эластичности эпидермиса, стимулируют кровообращение, обладают подтягивающим и антицеллюлитным эффектом, повышают тонус.
  • Массаж и самомассаж. Процедуры улучшают кровоснабжение проблемных зон. Для выполнения массажа можно использовать кофе, мед, масло зародышей пшеницы. Самыми популярными считаются: баночный или вакуумный массаж, который можно провести в домашних условиях или в косметическом салоне; медовый – вытягивает шлаки и токсины, очищая кожу; гидромассаж – оказывает сильное размягчающее воздействие на пораженные области.
  • Косметические средства. Применение специальных препаратов поможет быстрее избавиться от микротравм. Средства усиливают действие массажа и обертывания. Сыворотки, кремы, эмульсии поддерживают кожу в тонусе.
  • Прием витаминов и омега-кислот. Токоферол (витамин Е) разглаживает кожный покров. Для восстановления эпидермиса используется аскорбиновая кислота, принимающая участие в выработке коллагена. Ретинол поддерживает в клетках водный баланс. Витамины группы B помогают восстановлению поврежденных участков эпидермиса. Кальциферолы предотвращают преждевременное старение. Жирные кислоты Омега-3, Омега-6 питают, увлажняют кожу.
  • Профессиональные методы борьбы с растяжками. Химический пилинг, мезотерапия, лазер, дермабразия – эти процедуры помогают избавиться о стрий, но проводить их может лишь квалифицированный специалист.

Домашние рецепты борьбы с растяжками на бедрах

Стрии на коже портят ее внешний вид. Начинать борьбу с ними следует как можно раньше, тем самым можно значительно уменьшить и предотвратить появление новых растяжек. Эффективность процедур по устранению стрий зависит от размера растяжек и от того, как долго они находятся на теле. Помогают уменьшить проявления микротравм на коже домашние рецепты: массаж с ароматическими маслами, крем с мумие, кофейный скраб, лимонно-йогуртовая маска.

Ежедневный массаж с медом и эфирными маслами

Избавиться от растяжек можно с помощью массажа, который заметно снижает их видимость, нормализует кровообращение. Такая ежедневная процедура будет эффективной, если соблюдать следующие правила:

  • Во время массажа можно использовать специальные аптечные кремы (Maternea или Sanosan) и эфирные масла от растяжек (оливковое, миндальное, кокосовое, мандариновое и т.д.).
  • Масло не втирается в кожу, оно наносится пощипывающими движениями, после принятия душа.
  • Для приготовления смеси понадобится: по 10 капель масла мандарина и розмарина, по 20 капель – лаванды и жасмина. Все ингредиенты перемешиваются, убираются на сутки в темное место.
  • Полученную смесь следует наносить на проблемные участки.
  • Нельзя делать грубые пощипывания.
  • Массаж должен напоминать интенсивное поглаживание, похлопывание по проблемной области, растирание по направлению от колен вверх.
  • Выполнять действие следует не менее 5 минут.
  • Курс процедур –10 дней. Далее нужно сделать перерыв и снова повторить.

Крем с мумие и детским молочком

Минеральный продукт природного происхождения – мумие – помогает избавиться от растяжек на бедрах. Это вещество ускоряет регенерацию, сглаживает рельеф и глубину стрий, повышает упругость эпидермиса. Для приготовления крема понадобится детское молочко (50 г), мумие (1г), вода (20 мл). Применение:

  • мумие разведите в теплой воде;
  • добавьте в детский крем, тщательно перемешайте;
  • полученную смесь нанесите на проблемные участки массажными движениями;
  • курс лечения – 30 дней, один раз в сутки, лучше наносить крем перед сном;
  • нанеся средство на кожу, не смывайте его в течение 3 часов;
  • далее можно просто принять душ.

Кофейный скраб с оливковым маслом

Для борьбы со стриями можно использовать натуральный кофе. Баночный растворимый продукт не подойдет. Основной эффект от использования кофейного скраба – механическая шлифовка кожи абразивными компонентами. Клетки быстрее обновляются, активнее вырабатывают коллаген. Кожа приобретает ощутимую гладкость. Для приготовления скраба понадобится оливковое масло (50 мл), молотый кофе (100 г), вода (50 мл). Применение:

  • молотый кофе залейте кипятком;
  • выдержите 15 минут до образования густой каши;
  • добавьте в полученную смесь масло;
  • втирайте средство в кожу на протяжении 7–10 минут;
  • затем смойте водой;
  • использовать скраб можно один раз в день;
  • курс лечения – 14 дней.
Читать еще:  Гриб для похудения г

Лимонно-йогуртовая маска

Домашняя маска с лимоном и йогуртом – это омолаживающее, питательное, осветляющее кожу средство. Она действует как химический пилинг, благодаря молочной кислоте. Маска хорошо отбеливает даже застарелые растяжки. Чтобы приготовить средство потребуется несладкий йогурт (100 мл), цедра одного лимона, масло миндаля или алоэ (20 мл). Применение:

  • лимонную цедру тщательно смешайте с йогуртом и маслом;
  • нанесите полученную смесь на 30 минут;
  • смойте теплой водой;
  • курс лечения – 10 дней по 1 разу в сутки;
  • цедру лимона можно заменить соком картофеля.

Как убрать растяжки на животе, бедрах, ягодицах – полезные советы

Осенне-зимний период – самое удачное время для того, чтобы заняться подготовкой тела к следующему купальному сезону. С уходом активного солнца исчезают препятствия для проведения ряда ухаживающих процедур за кожей, а значит, можно приступить к приятному преображению и, наконец, подумать о себе любимой!

Встав перед зеркалом, каждая женщина для себя определит, какую проблему стоит скорректировать в первую очередь. В их числе могут оказаться и растяжки, или на медицинском сленге – стрии. Они могут появиться абсолютно у каждой представительницы слабого пола, «излюбленные» места локализации – бедра, живот, ягодицы, грудь. Помимо неприглядного вида они имеют еще одно неприятное свойство – сами по себе стрии никогда не проходят. Поэтому вам будет полезно знать, как можно убрать растяжки, и какие меры стоит предпринять для профилактики их возникновения.

Что такое стрии?

Растяжки – это патологические изменения кожного покрова, представляющие собой рубцы вытянутой формы. Они появляются в результате нарушения эластичности и плотности кожи, что может быть спровоцировано несколькими причинами.

Наиболее часто стрии являются следствием таких факторов, как:

1. Изменение гормонального статуса. Серьезные перестройки на этом уровне происходят в различные периоды жизни женщины. Чаще всего они связаны с половым созреванием, беременностью, менопаузой, неконтролируемым приемом гормональных препаратов.
2. Изменение объемов тела. Кожа человека достаточно эластичная, что позволяет ей растягиваться или сокращаться при наборе/ потере веса. Но когда эти процессы протекают стремительно, кожные покровы попросту не успевают «подстроиться», что приводит к разрывам и появлению растяжек.
3. Заболевания, связанные с эндокринной системой. Медики установили, что между образованием растяжек и повышением гормона надпочечников кортизола существует прямая зависимость. Увеличение концентрации данного вещества в крови вызывает разрушение эластина в тех местах, где наблюдается сильное натяжение кожи.

В группу риска дополнительно входят женщины, ведущие пассивный образ жизни, приверженные пагубным привычкам и не обращающие внимания на качество своего питания. В результате совокупности этих факторов на теле формируются фиолетовые или розовые полоски, которые через некоторое время меняют цвет и визуально выглядят как рубцы. Убрать такие растяжки наиболее сложно, однако способы все же существуют.

Навсегда избавиться от растяжек на теле удастся только при одном условии – использовании комплексного подхода к проблеме. Это значит, что нужно уделить внимание не только уходу за кожей, но и воздействовать на проблему изнутри путем изменения образа жизни и и созданий условий, при которых удастся восстановить нормальное питание тканей.

Самомассаж против растяжек

Один из наиболее простых и эффективных способов, как убрать растяжки в домашних условиях, – регулярно делать массаж проблемных зон. В этом нет ничего сложного: достаточно выделить на процедуру 15-20 минут в день, и вы увидите, как состояние кожи заметно улучшится, а стирии станут менее заметными.

Техника проведения массажа против растяжек предельно простая. Допускаются растирания в области проблемных зон, легкие поглаживания, пощипывания. В продаже сейчас представлена масса массажных приспособлений, которые сделают ваши ежедневные процедуры более приятными и повысят их эффективность. Например, это могут быть рукавицы с массажным эффектом, разнообразные роликовые массажеры, специальные щетки с выпуклыми элементами.

Помимо сглаживания следов от растяжек массаж живота, бедер и ягодиц помогает бороться с еще одной распространенной проблемой – целлюлитом. Благодаря восстановлению микроциркуляции крови улучшается питание тканей, восстанавливается движение лимфы и из клеток выводится лишняя влага, которая становится причиной образования всем знакомой «апельсиновой корки».

Чтобы усилить эффект, массаж рекомендуется проводить с использованием специальных гелей или натуральных масел. Отличным выбором в этом случае станут растительные масла авокадо, зародышей пшеницы, миндаля, персика, кокоса. Дополнительно в них можно добавить несколько капель эфирных масел грейпфрута, апельсина, герани, розмарина.

Скрабы и кремы от растяжек

Эти два средства имеют разнонаправленное действие и прекрасно дополняют друг друга. Главная задача скраба – «отполировать» кожу так, чтобы убрать с ее поверхности слой омертвевших клеток. За счет микротравмирования тканей частицами абразива запускается местный иммунитет, который усиливает восстановление поврежденных участков. Как результат – стрии становятся незаметными, вместе с этим увеличивается эластичность кожи, что способствует предотвращению появления растяжек в будущем.

Не обязательно покупать дорогие скрабы от известных брендов, хотя они и достойны внимания. Приготовить пилинговый состав можно и дома, добавив в гель для душа каменную или морскую соль, сахар, молотый кофе, измельченные палочки корицы.

После использования скраба не забудьте нанести питательный крем на обработанные участки тела. Данное средство тоже может стать прекрасным вариантом для удаления растяжек. Купить гели и кремы с подобным эффектом можно в аптеке, либо выбрать варианты из категории масс-маркет. Обязательное условие – тщательно изучайте состав. Проследите, чтобы выбранный препарат содержал следующие вещества (по отдельности или в комплексе):

витамины Е и А;
гиалуроновая кислота;
натуральные масла;
пептиды.

Обертывания против стрий

Если говорить об удалении растяжек методом обертываний, то данный способ дает более стойкие результаты. Важная особенность процедур заключается в том, что они воздействуют на глубинные процессы в тканях. Благодаря обертываниям удается стимулировать выработку эластина и коллагена, нормализовать функции питания клеток, усилить микроциркуляцию, что активизирует процессы регенерации и визуально сокращает растяжки.

Читать еще:  Масло льняное свойства и применение для похудения

Обертывания ценятся еще и потому, что воздействуют комплексно, помогая бороться с целлюлитом, жировыми отложениями, отеками, возрастными изменениями кожи.

В качестве оптимальных рекомендуем рассмотреть глиняное, грязевое и шоколадное обертывание. Первые два выполняют при помощи обычной голубой глины или целебных грязей, которые можно купить практически в любой аптеке, последнее делают с использованием какао-порошка. Техника исполнения достаточно простая:

развести смесь теплой водой до образования густой кашицы (в случае с какао-порошком воду допускается заменить подогретым молоком);
в теплую массу по желанию добавить несколько капель эфирного масла (на выбор – розмарина, грейпфрута, апельсина или другого);
распределить смесь равномерно на поверхности кожи бедер, ягодиц или живота;
укрыть обработанные участки тела пищевой пленкой и надеть плотные брюки или шорты из натуральной ткани для создания эффекта сауны (либо накрыться плотным пледом/ одеялом).

Длительность обертывания – не более 40-60 минут, после чего рекомендуется принять контрастный душ и нанести на кожу питательный крем или гель. Рекомендуемая периодичность – 1-2 раза в неделю. Улучшение состояния кожи в проблемной области после таких обертываний можно увидеть спустя 3-4 недели.

Косметологические процедуры против растяжек

Описанные способы дают хорошие результаты в борьбе с вновь появившимися растяжками, однако не гарантируют, что удастся убрать застарелые стрии. При наличии таковых требуется вмешательство специалистов и обращение в специализированные салоны красоты. В арсенале косметологов присутствует достаточно методик, помогающих удалить растяжки и улучшить общее состояние кожи.

Особенное внимание стоит обратить на следующие процедуры:

1. Химический пилинг.
2. Лазерная шлифовка.
3. Ультразвуковой пилинг.
4. Озонотерапия .

Выбор оптимальной методики будет зависеть от локализации растяжек, степени их выраженности, общего состояния кожи, показателей здоровья пациентки и сопутствующих факторов. Если ни один из описанных способов не подойдет, то всегда есть возможность провести мини- абдоминопластику для рассечения поврежденных тканей.

Нужно также помнить, что при удалении растяжек не исключается риск их повторного появления. Чтобы этого не произошло, нужно следить за своим питанием, заниматься спортом, ухаживать за кожей и не пренебрегать помощью косметологов.

Как справиться с растяжками в районе бедер?

Пассивный образ жизни, неправильное питание, стресс и экология приводит к набору массы. Обычно это длительный процесс, но иногда жир скапливается слишком быстро. По этой причине на проблемных участках появляются растяжки. Проблемной зоной многих женщин являются бедра, и поэтому на них часто появляются стрии. А избавиться от растяжек на бедрах сложнее всего, так как кожа на этом участке достаточно грубая. Однако с помощью специальных упражнений и правильного ухода избавиться от дефекта возможно.

Что такое растяжки и почему они появляются?

Растяжки в медицине называют стриями. Они представляются собой светлые или темные полосы, которые образуются на некоторых участках кожи, в результате большой концентрации жира. Растяжки не являются признаком заболевания, и они не оказывают влияния на здоровье человека. Стрии являются результатом резкого набора веса из-за которого ткани разрываются. Таким образом, растяжки являются одной из разновидностей шрамов, причиной появления которых не являются травмы. Чаще всего они появляются на животе, бедрах и по бокам.

Все указанные участки являются проблемной зоной многих женщин, именно на них откладывается больше всего жира.

Основой разделения первых двух видов является причина появления. Остальные разновидности делятся в зависимости от давности появления.

Основные причины появления растяжек на кожном покрове:

  1. Резкое изменение фигуры. По этой причине появляются горизонтальные шрамы. Так, например, фигура резко меняется при беременности либо при резком наборе мышечной массы, из-за приема специальных спортивных добавок.
  2. Гормональный сбой. Из-за него образуются вертикальные шрамы. Гормональный сбой в основном возникает из-за приема различных медикаментов и из-за различных заболеваний.
  3. Генетическая предрасположенность к ожирению.
  4. Возраст. У многих людей после 40 лет, резко увеличивается масса тела.

Однако не у всех людей появляются такие растяжки на бедрах. Причиной этого является недостаточность коллагена в тканях кожи, из-за чего она становиться более уязвимой.

Можно ли избавиться от растяжек на коже на бедрах?

Многие девушки считают, что избавиться от растяжек на коже на бедрах невозможно. Однако это не так, конечно процесс избавления достаточно длительный, и он требует немало сил и времени, но результат этого стоит.

То сколько времени займет процесс избавления от растяжек на коже бедер, зависит от того, когда девушка начала заниматься и как ответственно она к этому относится.

Избавиться от красных или фиолетовых растяжек на коже возможно, так как шрамы еще не полностью сформировались. А вот бороться с белыми растяжками на бедрах практически невозможно, так как шрамы уже сформировались, но получиться сделать их менее заметными.

Методы борьбы с проблемами кожи

От этой проблемы страдает большое количество людей, поэтому разработано немало методов, которые помогут бороться с ней.

Как избавиться от растяжек на бедрах:

  1. Изменить меню и рацион питания.
  2. Изменить образ жизни.
  3. Использовать специальные косметические средства.
  4. Делать специальный массаж.
  5. С помощью водных процедур.
  6. С помощью упражнений.
  7. Хирургическим способом.

Использовать первые пять способов нужно вместе, по отдельности они неэффективны. Важно чтобы эти процедуры были регулярными, и делались правильно. Ждать быстрого результата не следует, так как процесс избавления от растяжек на коже довольно длительный.

Комплексные меры помогут не только добиться желаемой цели, они также помогут подтянуть фигуру, укрепить организм и улучшить состояние кожи. Поэтому не следует сразу ложиться под нож, лучше попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Обращаться к хирургам нужно, только если по прошествии достаточно долгого времени упорного труда, результат не появился.

Физические упражнения

Физическая активность помогает не только снизить вес и вернуть фигуру в прежнюю форму. Она также возвращает коже эластичность, увеличивает ее тонус. Такой результат достигается за счет восстановления обменных процессов в организме, улучшения кровообращения и насыщения кислородом поврежденных клеток. Однако они не могут использоваться в качестве основного элемента борьбы с растяжками, так как необходимо воздействовать на кожу внешне.

Но если использовать физические упражнения вместе с массажем, диетой и косметическими средствами, то цель будет достигнута намного быстрее.

Читать еще:  Диета дыня

Упражнения являются обязательными, так как если не избавиться от причины появления растяжек на коже бедер, борьба будет неэффективной.

Упражнения, которые помогут избавиться от растяжек и целюлита на бедрах:

  1. Для выполнения первого упражнения надо принять сидячее положение и выровнять спину, руками надо опереться об стул. Затем нужно по очереди опускать и поднимать ноги. Делается 20 повторов в 3 подхода.
  2. Для следующего упражнения принимается лежачее положение, ноги сгибаются под углом в 90 градусов. Потом поднимается сначала одна нога, затем вторая. Колени должны полностью выпрямляться, на пике ноги задерживаются на пару секунд, затем плавно опускаются. Во время выполнения в ягодицах и бедрах должно чувствоваться напряжение. Делать надо по 10-15 повторов в 2-3 подхода.
  3. Для третьего надо лечь на живот на твердую поверхность и раскинуть руки в стороны. Ноги попеременно поднимаются вверх, носок поднимается на максимальную высоту. Делать его важно осторожно, чтобы не повредить связки. Девушкам, которые ранее не занимались, следует делать не больше 10 повторов, со временем их количество увеличивается.
  4. Выпады считаются лучшим упражнением для борьбы с проблемными участками. Самое главное делать их правильно. Для этого девушка должна встать прямо, руки расположить на поясе, а ноги свести. Затем делается резкий и широкий выпад вперед и небольшой присест, в таком положении необходимо находится около 10 секунд. Мышцы бедер и ягодиц надо максимально напрячь. Затем принимается прежнее положение.
  5. Приседания. Они не просто избавляют от красных растяжек, они также помогают подкачать мышечную ткань. Исходное положение: стоя, руки на поясе или на затылке, ноги на ширине плеч. После принятия правильного положения делается медленный и глубокий присед, мышцы должны быть максимально напряжены. Затеи также медленно необходимо вернуться в прежнюю позицию. Делается не меньше 5 повторов.
  6. Поднятие ног. Стоя на четвереньках, с выпрямленной спиной и шеей, надо поочередно вытягивать то правую ногу, то левую. Ноги можно сгибать в коленях или же полностью выпрямлять, оба варианта являются правильными. Каждой делается по 10 выпадов.
  7. Махи. Опираясь об спинку стула, надо поочередно делать по 10-15 махов. Сначала ноги отводятся вперед и назад, затем в стороны.
  8. Прыжки на скакалке. Прыжки смогут помочь только от красных и фиолетовых растяжек на коже бедер. Желательно прыгать по 15-20 минут в день, в несколько подходов.

Необходимо составить программу, и четко следовать ей. Программа составляется только на 3 дня, однако хотя бы 2-3 упражнения надо делать каждый день. Так как в противном случае эффекта от занятий практически не будет.

Правильное питание

Изменение рациона питания является обязательным. Так как большинство причин, которые приводят к появлению растяжек на коже бедер, вызваны именно несбалансированным питанием. Дефицит минералов и витаминов приводит к тому, что кожа теряет свою эластичность и становиться более уязвимой, что в конечном итоге приводит к ее повреждению без внешнего воздействия. Не обязательно садиться на диету, достаточно просто составить правильно меню, в которое будут включены:

  1. Витамин А. Этот витамин является одним из самых необходимых для организма, его недостаток сказывается на состоянии кожи, зрения, волос и психологического здоровья. Если включить в меню продукты богатые витамином. А, то кожа станут более эластичной, и даже белые растяжки на коже бедер станут менее заметны. Этот витамин в большом количестве содержится в: рыбьем жире, моркови и в брокколи.
  2. Витамин Е. Именно он больше всего влияет на красоту. Так как он ускоряет обменные процессы, омолаживает ткани, увеличивает сопротивляемость организма и ускоряет восстановительные процессы. Получить его можно из: растительного масла, орехов, авокадо и сухофруктов. Он рекомендован и при красных, и при белых шрамах на коже бедер.
  3. Витамин С. Он способствует ускорению процедуры восстановления. От белых растяжек он уже не поможет, но позволит предотвратить появление новых. Также он способствует активизации выработки коллагена, который повышает эластичность кожи. Он содержится в большом количестве в: апельсине, лимоне, зелени, болгарском перце, ягодах и шиповнике.
  4. Цинк. Это микроэлемент способствует выработке коллагена, поэтому он особенно необходим телу при повреждении кожных покровов. Если в организм ежедневно поступает суточная доза цинка, то риск появления растяжек минимален. Получить его можно из: горького шоколада, какао, нежирного мяса, желатина.

К сожалению, правильно питаться могут не все, ритм жизни современного человека не дает ему возможности готовить полезную еду, поэтому он почти постоянно питается вредной и бесполезной пищей. Чтобы не страдать от дефицита полезных веществ особенно занятым людям следует хотя бы пить витамины, чтобы удовлетворить потребности организма.

Также человеку следует постараться изменить график приема пищи. Кушать следует по 5-6 раз в день, но понемногу. И еще обязательно надо повысить количество потребляемой воды.

Другие способы избавления от растяжек

Избавиться от красных растяжек на коже бедер только с помощью правильного питания и упражнений, практически невозможно, а от белых не получится точно. Необходимо действовать снаружи. Обязательно надо использовать специальные крема для кожи бедер, которые смягчают кожу и скрабы. Кроме этого желательно как можно чаще, делать массаж, с использованием эфирных масел и перчатки. Водные процедуры рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю, если нет возможности посещать баню или сауну, то можно воспользоваться контрастным душем или ванной с солью.

Резкий набор веса приводит к повреждению кожи, которое не сильно заметно в первое время. Однако если вовремя не принять меры, то на коже появиться сначала красные полосы, а затем они станут белыми. Избавиться от них достаточно сложно, поэтому лучше не доводить до их образования. Однако если вовремя заметить и принять меры не получилось, то не следует сдаваться. Комплексное воздействие поможет полностью или частично от них избавиться. Комплекс мер обязательно должен включаться физические упражнения, так как без них причина не будет устранена, соответственно и принимаемые меры не будут эффективны.

Источники:

http://allslim.ru/1202-kak-izbavitsya-ot-rastyazhek-na-bedrah.html
http://zen.yandex.ru/media/id/5937b4b7d7d0a62756e9d383/5a82df6f3c50f73b72402aa0
http://www.ironbeauty.ru/izbavitsya-rastyazhki-bedra

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector