1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как в домашних условиях сделать чай для похудения?

Домашний чай для похудения

Чай — это действительно уникальный напиток. Невозможно представить себе человека, который не любит и не пьет чай. Чай бодрит организм, увеличивает активность мозга, улучшает память и даже помогает похудеть.

Для того чтобы гарантированно сбросить пару лишних килограммов, можно использовать вкусные и полезные чаи специального сбора. Они предназначены для улучшения обмена веществ, следствием которого станет расщепление жира, содержащегося в организме. А приготовить такой чай очень просто даже в домашних условиях.

Выбираем травы для своего чая для похудения

Чтобы выбрать оптимальный вариант чая для похудения, нужно правильно подобрать его компоненты. Для этого следует разделить его составляющие элементы на несколько групп. Для приготовления чая берем по одному компоненту из каждой группы. Столовую ложку готовой смеси заливаем 200 мл кипятка, настаиваем в течение 15 минут и пьем.

К первой группе относятся травы, помогающие бороться с аппетитом. Эти растения, попадая в желудок человека, набухают, тем самым вызывая ложную насыщенность. В эту группу можно отнести: спирулин, отруби, корень алтея, семена льна, дягиль лекарственный.

Ко второй группе относятся травы, выводящие лишнюю жидкость из организма. При ожирении жидкость и шлаки — постоянные спутники. В эффективной борьбе с ними помогут брусника, лопух, подорожник, медвежьи ушки, полевой хвощ. Эти растения также очищают организм от токсинов и шлаков.

Третья группа — это травы, которые нормализуют деятельность печени и желчного пузыря. Растения этой группы помогают быстрому усвоению пищи и ускоряют обменные процессы. Сюда можно отнести такие травы: бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца, барбарис, володушка и расторопша.

Следующая группа — это анис, кора крушины и солодки, облепиха, тмин, укроп, ревень, мята. Употребление этих трав очищает кишечник и нормализует его работу. Стоит упомянуть, что эти травы имеют слабительное свойство, но на организм они действуют мягко.

К пятой группе относятся травы способствующие тонизированию и непосредственно похудению. Помогают и в стимуляции обмена веществ. Это — розмарин, имбирь, куркума, лимонник, элеутерококк, женьшень. Так как эти травы известны своими энергетическими свойствами, то стоит понимать, что они также и усиливают аппетит.

Как правильно заваривать

Чайник перед приготовлением напитка следует обдать кипятком. Только потом туда насыпается сухая смесь и заливается горячей водой. Важно правильно заварить чай, чтобы сохранить полезные свойства трав. Как известно, кипяток уничтожает их, поэтому остужайте воду градусов до 70.

Настаивать чай следует около 2-х часов. А для его приготовления лучше использовать отфильтрованную воду.

Можно заваривать сразу большое количество. Однако хранить следует не дольше 2-х дней, иначе все полезные свойства потеряются.

Рецепты домашних чаев для похудения

И так, приступаем к изучению рецептов, по которым можно самостоятельно приготовить замечательные и очень эффективные чаи для избавления от лишнего веса.

Чай с черемухой и брусникой

Чай с лимоном, мелиссой и душицей

Чай в домашних условиях из мяты и чабреца

Чай с листьями ежевики

Берем 80 гр. листьев ежевики, 10 гр. листьев березы и 10 гр. листьев мать-и-мачехи, смешиваем и заливаем кипятком в пропорции 1:20, на 15 минут.

После охлаждения отвар процеживаем и пьем по одному стакану перед завтраком и обедом.

Чай из айвы и боярышника

Чай каркаде для похудения

Лепестки гибискуса включают в свой состав 13 аминокислот, полезные микроэлементы (железо, фосфор, кальций), витамины (В1, В2, С), а также фруктовые кислоты, биофлавоноиды, кверцетин и рутин. Гибискус оказывает антибактериальное и общеукрепляющее воздействие (напиток эффективно повышает иммунитет). Чай из лепестков гибискуса оказывает мочегонное, спазмолитическое и жаропонижающее воздействие. Чай очищает организм от шлаков.

Лепестки не любят кипяток, поэтому их следует заваривать водой 80 градусов и настаивать минут 10-15.

Напиток имеет кислый вкус, но, ели вы хотите снизить вес, то не добавляйте в него сахара. Через несколько дней вы привыкнете и будите наслаждаться вкусом напитка.

Совместив употребление лучшего чая для похудения каркаде с правильной диетой и спортом, вы заметно ускорите свое преображение.

Чай со зверобоем

Чтобы приготовить этот чай нужно взять по 15 г коры крушины, травы морской, листьев ежевики и листьев малины, по 10 г плодов шиповника и вереска, 7 г листьев мальвы, 7 г листьев крапивы, 3 г листьев зверобоя и 2 г тысячелистника.

Все взятые компоненты измельчить и перемешать. Взять 5 г измельченной смеси и залить стаканом кипятка. В течение минуты дать настояться. Потом процедить и выпить маленькими глотками в теплом виде.

Чтобы получить необходимый результат, нужно начинать прием чая с 200 г в день, затем постепенно увеличить прием чая до 600 г в день. Через 45 дней, после начала приема этого чая, нужно пить уже по 200 г 3 раза в день.

Чай для похудения лучше всего пить после еды. Через несколько дней нужно постепенно уменьшить прием чая до 200 г в день.

После окончания лечения этот чай можно также продолжать пить по 200 г в день, чтобы держать свой вес в норме.

Рецепт чая для похудения на основе крушины

(компоненты можно купить в аптеке)

  • кора крушины (3 доли)
  • корень одуванчика (1 доля)
  • плоды петрушки (1 доля)
  • плоды фенхеля (1 доля)
  • листья мяты перечной (1 доля)

Заливается стаканом кипятка на 15 минут. Отвар из этой смеси процеживается и употребляется по 2 столовых ложки натощак (утром), в течение 2 месяцев.

Читать еще:  Как использовать оливковое масло для похудения?

Чай из душицы и мелиссы

Как видите, рецептов эффективных чаев для похудения существует немало, и среди этого разнообразия можно без труда выбрать наиболее подходящие для вас. Готовьте чаи и пейте их регулярно — это гарантированно поможет сбросить несколько лишних килограммов.

Противопоказания к употреблению чая для похудения

При чрезмерном увлечении чаем для похудения можно добиться совершенно не тех результатов, на которые рассчитываешь, вместо потери лишних килограммов можно получить обезвоживание организма, вымывание калия, необходимого для полноценной сердечной и мышечной деятельности. Долговременный прием чая для похудения может вызвать обострение болезни у людей с больными почками. Поэтому лучше выбирать чай с мягким мочегонным действием.

Чай со слабительным действием противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В любом случае чай для похудения не предназначен для систематического употребления, его можно пить не более 3-х недель подряд, и желательно ограничивать себя 1-2 чашками в сутки. Ну и конечно, необходимо ознакомиться с компонентами чая, перечисленными на этикетке, возможно в него входят компоненты, на которые у вас может быть индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция.

Как приготовить чай для похудения в домашних условиях?

Сегодня очень многие женщины используют различные чаи для снижения веса. Они имеют приятный вкус и в течение короткого времени способствуют устранению лишних килограмм. Но не все представительницы прекрасного пола знают о том, что все те обещания, которые дают производители данных напитков действительно являются правдой. Зачастую, употребление таких чаев приносит сильный вред организму, и вместе с идеальной фигурой женщины получают различные болезни.

Совершенно иное дело обстоит с чаями для похудения домашнего приготовления. Они содержат в себе только натуральные ингредиенты. Никаких химикатов, которые бы могли негативно сказаться на состоянии здоровья. Важно знать правильный рецепт приготовления чая для похудения, о чем мы сейчас и поговорим. Но сначала хотелось бы сказать несколько слов о пользе и вреде таких напитков.

Польза и вред

У каждой медали есть две стороны. Это же касается и чаев для похудения. Если рассматривать их положительные стороны, то можно отметить, что их употребление способствует:

  • укреплению иммунитета;
  • улучшению состояния кожи, волос и ногтей;
  • ощущению «легкости» в организме;
  • уменьшению веса;
  • активизации обменных веществ;
  • снижению аппетита.

В зависимости от состава, чай может также благотворно оказывать влияние на состояние сердечнососудистой системы и ЦНС, на органы зрения и малого таза. Но стоит отметить, что такое благотворное влияние происходит на протяжении короткого времени. Далее наступает следующее:

  • организм теряет много жидкости, на фоне чего возникает обезвоживание;
  • при очищении кишечника происходит выведение из организма полезных веществ, что приводит к гиповитаминозу;
  • наблюдается сильная слабость;
  • кожные покровы приобретают нездоровый вид;
  • волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими.

Все эти побочные эффекты возникают на фоне неправильного и бесконтрольного приема чаев для похудения. Поэтому, если вы и решили принимать такой напиток, то следует делать это по всем правилам.

Нельзя чаем полностью заменять приемы пищи. Также не рекомендуется пить его в слишком больших количествах (более 1 литра). После месячного приема такого напитка следует делать недельный перерыв. Перед тем, как начинать пить чай для похудения следует проконсультироваться с врачом. Ведь в некоторых случаях действие некоторых активных веществ, входящих в состав напитка, могут привести к обострению болезней и общему ухудшению самочувствия.

Если вы все-таки решили пить чай для похудения, то вам следует выбирать наиболее безопасные варианты данных напитков. А как их приготовить, вы сейчас и узнаете.

Рецепт приготовления чая на основе цедры лимона

Этот напиток обладает тонизирующим действием и способствует притуплению аппетита. Чтобы его приготовить, вам необходимо взять около 5 г лимонной цедры и смешать ее с душицей и мятой (по 10 г). Полученную смесь следует высыпать в эмалированную кастрюльку и залить кипятком в объеме 300 мл. После чего отвар следует довести до кипения и проварить еще около 3 минут.

Затем напитку следует дать минут 15-20, чтобы он настоялся, после чего можно его процедить и выпить. Пить такой чай следует в свежем виде с утра, когда вы еще не успели поесть.

Рецепт приготовления чая из черемухи и брусники

Для приготовления этого чая вам потребуются сушеные ягоды брусники и черемухи. Для одной порции достаточно будет по 10-12 г каждого ингредиента. Ягоды следует промыть под проточной водой, переложить в эмалированную кастрюлю, залить 0,4 л воды и поставить на огонь.

Варить чай нужно 5-7 минут, после чего ему нужно дать немного настояться (примерно, 10-15 минут). Перед употреблением напиток нужно процедить. Пить его следует натощак.

Рецепт приготовления травяного чая

Этот чай имеет горьковатый вкус. Но он в отличие от других напитков благотворно влияет на весь организм в целом. Он улучшает процессы пищеварения, активизирует обменные процессы, способствует укреплению иммунитета и очищает организм от токсичных веществ.

Чтобы его приготовить, необходимо сначала собрать травяной сбор. Для этого нужно смешать в равных пропорциях полынь, тысячелетник, цветки пижмы, кору дуба и крушины. После чего необходимо взять чайную ложку сырья, залить его стаканом крутого кипятка и дать настояться.

Затем чай следует процедить и выпить на голодный желудок. Если он для вас окажется слишком горьким, его можно закусывать медом. Но так как речь идет о похудении, то от данного метода притупления горечи лучше отказаться.

Читать еще:  Дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй

Чай из мяты и чабреца

Этот напиток обладает успокаивающим действием. Он снимает умственное перенапряжение и обеспечивает хорошим сном. Для его приготовления вам потребуется по 10 г измельченной мяты и чабреца. Их следует залить стаканом холодной воды и поставить на огонь. После того, как отвар закипит, его следует снять с плиты и дать настояться около 20 минут. Затем чай следует процедить и полностью употребить.

Когда именно будет происходить прием такого чая (утром или вечером), неважно. Главное пить его на голодный желудок.

Рецепт приготовления чая из подорожника

Этот чай благотворно влияет на работу пищеварительного тракта. Из-за его противовоспалительных свойств, принимать такой чай могут даже те, у кого имеются язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Приготовить чай очень просто, вот рецепт. Нужно взять примерно 10 г измельченного подорожника, соединить его с 8 г эстрагона и залить стаканом кипятка. Варить напиток следует на протяжении 5 минут на слабом огне.

Затем полученный отвар нужно укутать чем-нибудь теплым и дать ему постоять около получаса. Перед употреблением чай нужно процедить. Его также принимают на голодный желудок 1 раз в день.

Апельсиновый чай

Этот напиток обладает жиросжигающим свойством. Рецепт апельсинового чая для похудения очень простой. Готовят его из 10 г котовника и 7 г цедры апельсина. Эти ингредиенты смешивают в эмалированной посуде, заливают 400 мл кипятка и настаивают около четверти часа. Пьют его на голодный желудок в процеженном виде.

Чай с жасмином

Чтобы приготовить этот замечательный напиток для похудения, необходимо 15 г цветков жасмина и 7 г побегов чабреца залить 0,4 л кипятка и проварить на медленном огне примерно 5 минут. Настаивается такой чай как обычно – 10-15 минут. Принимать его также следует на голодный желудок, предварительно процедив.

Имбирный чай

Этот напиток является одним из самых лучших. Он не только способствует сжиганию жировых клеток, но и оказывает благотворное влияние на процессы пищеварения. Чтобы его приготовить, вам потребуется свежий корень имбиря, который нужно очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками. Несложный домашний рецепт приготовления чая.

Для одной порции вам потребуется примерно 10 г сырья. Имбирь нужно залить стаканом горячей воды, проварить на медленном огне около 5 минут, настоять и употребить на голодный желудок. Следует отметить, что у данного напитка довольно специфический вкус. Поэтому немного могут употреблять его в чистом виде и кладут в него дольку лимона. Это не только улучшает вкусовые качества чая, но и повышает его эффективность.

Зеленый чай с молоком

Еще один напиток, который также положительно влияет на обменные процессы и способствует похудению. Чтобы его приготовить вам потребуется чистый зеленый чай без каких-либо добавок. Его в количестве 1 ч.л. нужно положить в кружку и залить горячей водой. Напиток обязательно должен настояться, чтобы передать воде все свои полезные свойства. Затем его следует процедить и добавить немного молока. Пить такой чай можно в любом количестве в независимости от времени суток.

Все эти чаи действительно эффективны при похудении. Но стоит отметить, что наиболее лучшие результаты они дают в сочетании с различными диетами (например, с недельной рисовой диетой) и физическими упражнениями.

Но стоит понимать, что в составе всех этих чаев находятся различные травы, которые могут провоцировать развитие аллергической реакции и обострение хронических заболеваний. Поэтому перед их употреблением следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Зная все особенности вашего организма, он может вам посоветовать, рецепты травяных чаев для похудения, которые помогут вам быстрее избавиться от лишних килограмм, не причиняя вреда своему здоровью.

Видео с рецептом имбирного чая для похудения

Отзывы о том, как приготовить чай для похудения в домашних условиях

Так можно такого наприготавливать что потом отравиться,да и вообще я не любитель чаев,для таких как я которые не любят чай и хотят похудеть есть турбослим кофе,я на протяжении месяца пила его ипо утрам и в результате скинула 5 кг,даже не осознавая что я худею,правда еще я больше стала двигаться,наверно это тоже дало свой эффект,вообщем я довольна и результатом и вообще всей линейкой турбослим)

Чай для похудения: рецепты

Чай для похудения в домашних условиях — прекрасное подспорье для тех, кто самостоятельно берется с лишними килограммами. А еще этот напиток благотворно влияет на организм в целом, очищая его от шлаков, и укрепляя иммунитет. Однако здесь следует понимать, что покупные чаи и чаи, приготовленные собственной рукой — это абсолютно разный продукт. И отдавать предпочтение стоит именно вторым, так как первые зачастую наносят сильнейший вред здоровью.

Польза и вред чаев для похудения

Прежде чем приступить к сбросу веса с помощью чаев, обязательно ознакомьтесь с информацией, представленной ниже.

  • Любой чай для похудения необходимо употреблять курсами. Например, месяц пьете, неделю перерыв. Если не придерживаться этого правила, вам грозит обезвоживание и другие неприятные последствия.
  • Пить чаи для сброса веса допускается не более одного литра в сутки. В противном случае вы быстро вымоете из организма полезные компоненты: кальций, магний, калий, железо, без которых станет слабее костная ткань, потускнеют волосы, начнут ломаться ногти, а в зубах будет образовываться кариес. А еще в организме нарушится водно-солевой баланс.
  • Также чрезмерное злоупотребление чаями приведет к сильной слабости и гиповитаминозу.
  • О хорошем. Если соблюдать правила приема, то чай для похудения окажется весьма полезен. Ведь он активирует обмен веществ, заметно снижает аппетит, усиливает иммунитет, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, и, конечно, снижает вес.
  • И еще, выпивая чай для сброса лишнего веса, вы в буквальном смысле, почувствуете себя легче, очистив организм от токсинов и шлаков.
Читать еще:  Рецепты в блендере диетические

Польза зеленого чая

Перед началом каждого курса обязательно проведите консультацию с врачом. Обращаться к специалисту также необходимо при проявлении аллергических реакций и непереносимости компонентов чая.

Принцип действия диетических чаев

Специалисты-диетологи считают, что по-настоящему эффективными являются только те чаи, которые обладают жиросжигающими свойствами. Конечно, пользу мочегонных и очищающих напитков тоже никто не отменял, ведь после них стрелка весов заметно сдвигается в меньшую сторону. Однако после прекращения курса сброшенный вес, как правило, быстро возвращается. Поэтому употреблять такие чаи нужно, во-первых, вкупе с правильным питанием и физическими нагрузками, а во-вторых, делать акцент все-таки стоит именно на снижающие аппетит и сжигающие жир составы.

Рецепты чаев для сброса веса

Итак, если вы все-таки решились пить чаи с целью похудеть в домашних условиях, то обратите внимание на рецепты, что мы для вас приготовили. Они считаются наиболее безопасными для здоровья, но эффективно выполняют свои главные функции.

Лечебные свойства чая

Рецепт 1. Чай с цедрой лимона

Данный напиток обладает тонизирующими свойствами и заметно снижает аппетит.

На 300 мл заварки вам понадобится:

  • 5г лимонной цедры;
  • 5г душицы;
  • 5г мяты;
  • далее залейте травы и цедру кипятком, поставьте на огонь;
  • варите 3-5 минут;
  • затем дайте отвару остудиться 20-25 минут.

Пить чай необходимо утром натощак, до первого приема пищи.

Рецепт 2. Чай с жасмином

Удивительно, но ароматные цветы жасмина тоже неплохо способствуют жиросжиганию.

Для приготовления возьмите:

  • 15г высушенных соцветий жасмина (их можно собрать с садового куста или приобрести в аптеке);
  • 10г чебреца;
  • травы смешайте между собой и залейте 400 мл кипятка;
  • дайте настояться 25-30 минут;
  • процедите.

Принимать один раз в день, как и в предыдущем случае натощак, перед завтраком.

Рецепт 3. Имбирные чаи

Рецептов чая для похудения с имбирем множество, и все они по-своему хороши. Поэтому ниже мы предлагаем сразу два их варианта, способствующих сбросу веса. Они имеют абсолютно разный состав, но оба одинаково хороши. Выбирайте на свой вкус.

Чай для снижения аппетита с имбирем и молоком

На одну порцию возьмите:

  • в качестве заварки зеленый чай, можно в пакетиках;
  • добавьте в емкость 1 ч.л. тертого корня имбиря;
  • залейте 350 мл. кипятка, дайте настояться;
  • непосредственно перед употреблением добавьте 100-130 мл нежирного (0,5%) молока.

И еще: для данного чая необходимо, чтобы имбирь был натерт очень мелко, а молоко перед добавлением в заварку было немного разогрето. Не лишнем будет и обдать чайник кипятком, как того требуют традиции чаепития.

Чай для похудения с корицей и имбирем

  • Возьмите 1 ч.л. корицы;
  • 3 ст. ложки очищенного и натертого на терке корня имбиря;
  • 800 мл. чистой воды;
  • поместите специю и корень в термос;
  • залейте кипятком, дайте настояться 30 минут.

Принимать напиток необходимо перед едой 2 раза в день — утром и вечером.

Рецепт 4. Целебный сбор для борьбы с лишним весом

Насыпьте в чайник следующие ингредиенты:

  • 50г березовых почек;
  • 50г зверобоя;
  • 50г цвета ромашки;
  • 50г травы лечебного бессмертника;
  • заранее приготовьте 30г меда, чтобы улучшить вкус и добавить полезных свойств в напиток.

Залейте сбор 500-600 мл кипятка и дайте настояться 6 часов. В идеале чай необходимо заваривать с вечера, чтобы уже утром вы могли выпить первую порцию перед завтраком. В течение дня пейте напиток за 30 минут до еды. Мед добавляйте по желанию непосредственно в стакан. Курс 30 дней.

Рецепт 5. Травяной сбор комплексного действия

Этот чай, в основе которого лежат сразу пять трав, поможет вам эффективно справиться с аппетитом, похудеть и очистить организм от токсинов.

На одну порцию необходима 1 чайная ложка сбора, в котором будут смешаны:

  • кора дуба:
  • кора крушины;
  • соцветия пижмы;
  • тысячелистник;
  • полынь.

Все это вы можете собрать самостоятельно, насушить и использовать во время диеты.

После того, как травы окажутся в стакане, залейте их 200 мл кипятка и дайте постоять 10 минут. Пить чай нужно только по утрам на голодный желудок. Курс приема от 3-х недель до месяца, после чего необходимо сделать перерыв.

Травяной сбор для похудения

Рецепт 6. Пряный чай масала для ускорения обмена веществ

На дневную порцию напитка вам понадобится:

  • довести до кипения 1л воды;
  • убавьте огонь и постепенно начинайте добавлять указанные ниже ингредиенты;
  • 5 горошин черного перца;
  • 1 ч.л. меда;
  • 7 гвоздичек;
  • щепотку мускатного ореха;
  • 4-5 палочек корицы;
  • палочку ванили;
  • имбирь 100г по желанию.

Через три минуты нахождения пряностей в горячей, но не кипящей воде, добавьте к ним черный или зеленый чай по вкусу. Подержите на огне еще пару минут, пока не образуется заварка. Процедите, и пейте в течение дня. При желании, в стакан можно добавлять молоко.

Надеемся, вам понравились наши рецепты чаев для похудения в домашних условиях. Обязательно обращайтесь к ним для того, чтобы избавиться от ненавистных жировых отложений и просто ради поддержания собственного здоровья и красоты.

А вы пробовали худеть с помощью чаев?

Источники:

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/preparaty/domashniy-chai-dlia-pohudenia.shtml
http://evehealth.ru/kak-prigotovit-chay-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-usloviyakh/
http://topbodies.ru/chay-dlya-pohudeniya/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector