Холотропное дыхание для похудения

Холотропное дыхание для похудения

Осознанное желание похудеть посещает огромное количество людей. Сегодня существует множество способов это сделать, они используют различные методики воздействия на человеческий организм и имеют разную эффективность. Человек часто оказывается перед непростым выбором. Физические нагрузки, диеты, прием таблеток или биологически-активных добавок – что из перечисленного поможет избавиться от лишнего веса и при этом не принесет вреда здоровью?

Опыт людей, добившихся хороших результатов в похудении, свидетельствует о том, что наиболее эффективным оказывается комплексный подход:

• — умеренные физические нагрузки
• — правильное питание
• — соответствующий психологический настрой

Холотропное дыхание – это одна из психотерапевтических методик, которая способствует улучшению работоспособности всех органов, восстановлению природного баланса человеческого тела, общему оздоровлению, а также помогает раскрыть внутренний потенциал. Используя эту практику, человек не только избавляется от лишних килограмм, но и выходит на качественно новый уровень жизни.

Как холотропное дыхание помогает сбросить вес?

Техника холотропного дыхания, когда между вдохом и выдохом не делается пауз, позволяет перевести человеческое сознание в особое состояние, в ходе которого достигается эффект оздоровления. Происходит усиленная вентиляция легких и в организм поступает гораздо большее количество кислорода, который способствует сжиганию жировых клеток. Холотропное дыхание ускоряет все обменные процессы в организме, что способствует активному выведению из него вредных веществ. Кроме того, происходит активное сокращение различных групп мышц, что создает дополнительную стимуляцию для пищеварительной и выделительной системы.

Сеансы холотропного дыхания проводятся в группах, где участники разбиваются на пары:

• — один человек – ситтер – контролирует состояние и обеспечивает безопасность дышащему
• — другой – холонавт – дышащий

Сеанс проводится под специальную ритмичную музыку, человек принимает горизонтальное положение на мягком мате. Одежда участников должна быть свободной, комфортной и не сковывающей движения. Общая длительность занятия составляет от 3 до 7 часов. В зависимости от текущего состояния для получения желаемого эффекта человеку понадобиться от 3 до 12 сеансов холотропного дыхания.

Холотропное дыхание: отзывы худеющих

Сколько только человечество не придумало методов для борьбы с лишним весом. Это и различные настои, и травы, и ванны, и обертывания и многое другое. Один из эффективных способов борьбы с лишним весом является — холотропное дыхание.

Впрочем, стоит знать, что этот вариант помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и оздоровить организм в целом. И действительно, на сегодняшний день существуют многочисленные методики, основанные на правильном дыхании. Суть их заключается в том, что неправильном дыхании в организме человека развивается множество болезней. Самые безобидные из них, это тонзиллит, ангина, гайморит. В древности лекари даже определяли по дыханию, каким недугом страдает человек. В общем, дыхание – это основа основ, без которой жизнедеятельность человека сводится к нулю.

Что такое холотропное дыхание: отзывы и мнения специалистов

Холотропное дыхание это методика, позволяющая достичь психического исцеления, избавиться как от эмоционального, так и от психического напряжения. Об этой методике заговорили не так давно, в 1975 году.

Основывается холотропная сессия на более глубоком и частом дыхании, а также на побуждающей музыке. Благодаря этому человек может совершенно спокойно избавиться от стресса, выйти из невротического состояния, отказаться от вредных привычек.

Холотропное дыхание для похудения: отзывы специалистов

Холотропное дыхание действительно может помочь похудеть. Дело в том, что при задерживании воздуха на несколько секунд в организме образуются излишки кислорода, который в свою очередь разрушительно действует на жировые отложения.

Кроме этого стоит обратить внимание на то, что при холотропном дыхании происходит частое сокращение мышц живота. За счет этого стимулируется пищеварительная и выделительная система. А задействованные в упражнениях мышцы спины, а также пресса позволяют сформировать красивый брюшной пресс и осанку.

Холотропное дыхание, это такая методика, которой обучиться самостоятельно очень сложно. Желающие овладеть данными навыками сначала записываются на специальные курсы, где при помощи ведущего и приставленного к вам помощника, осваиваются основные азы. На сегодняшний день никто не может точно сказать, сколько понадобится занятий, чтобы освоить данную методику. Кому-то это удастся сделать за 5-6 сеансов, а кому-то и 10-12 уроков будет мало.

Противопоказания, или кому не стоит осваивать методику холотропного дыхания

Понятно, что у всякой методики есть противопоказания. Холотропное дыхание – не исключение. Так, не стоит ходить на подобные обучающие семинары людям, страдающим психозом или имеющие параноидальные признаки. Также освоение данной методики противопоказано беременным женщинам, людям, страдающим повышенным давлением, или тем, кто недавно перенес какие-либо операции. Люди с инфекционными заболеваниями и проблемами со зрением, тоже тот контингент, с которым нежелательно заниматься данной методикой.

Отзывы: холотропное дыхание помогает похудеть?

Не смотря на то, что метод холотропного дыхания появился сравнительно недавно, в сети Интернет можно найти множество отзывов по этому поводу. Вот некоторые из них:

«На счет похудения не знаю, но, когда стала использовать эту методику, заметила, что прошли головные боли, которыми я постоянно страдала. Думаю, что польза для организма, безусловно, есть»;

«Мне это чудо дыхание действительно помогло избавиться от лишнего веса. Только за месяц я скинула три килограмма. Кроме этого у меня прошли постоянные боли в пояснице. Довольна этим методом»;

«А я, к сожалению, так и не смогла освоить данную методику. Не поддается мне это дыхание. Дышу не правильно, и поэтому эффекта никакого нет. Очень сложная методика».

Холотропное дыхание для похудения

У меня достаточно большой опыт работы с группами по холотропному дыханию, но то была привычная классическая работа с группой. Данная работа отличалась тем, что она индивидуальная (два человека) и была конкретная цель — сбросить большой вес. Я знала, что в психотерапии применяют такой метод, но, почитав материал, поняла, что меня этот вариант не устраивает. Понимаю всю ответственность за здоровье доверившихся мне людей, т.к. нагрузка на сердце и весь организм при таком процессе огромная. Я искала, прокручивала в мыслях разные варианты и придумала.

Настал день, мы сели друг напротив друга, посмотрели в глаза друг другу, и я стала объяснять суть и ход работы и в чём особенности многочасового дыхания.

Я сказала: «Вы пройдёте через все ваши прошлые воплощения, смерть, перинатальный период, рождение, детство и отрочество, период зрелости и старость… обнуление и переход в новую жизнь. Вы выйдете из процесса дыхание с новыми качествами, изменится характер, изменится жизнь. Сколько продлится процесс дыхания — не знаю и останавливать вас не стану, пока сами не остановитесь, даже если пройдут сутки».

Итак, холонавты устроились удобно на ковриках и стали дышать. Нам предстояла большая работа: вычистить всё прошлое и перейти в будущее в новом теле, свободными от кармических нагрузок. Но что ожидать и как оно пойдёт, я не знала, только знала, что я это сделаю, потому что обещала. Первые три этапа дыхания я была с ними и помогала, т.к. это самые сложные этапы. Процесс один, а пути разные, и мне пришлось раздвоиться в работе с ними. Прошлые воплощения мелькали друг за другом, и мы нигде не останавливались, пока не оказались в конце «тоннеля» — дальше ничего не было. Мы пролетали и на ходу сканировали, но не находили нужную зацепку. И только в конце пути нашли необходимую ситуацию, тогда и начался процесс глубокой чистки прошлого. Оттуда вылетали клубы «дыма», какие-то куски сгорали. Холонавты в этот период вели себя по-разному: то слёзы и рыдания, крутились, им то жарко, то холодно становилось. На их лицах были то боль, то улыбка. Они явно с кем-то разговаривали. Их выворачивало, и видно было, что это больно.

Так прошёл час, и, наконец, высветилась причина лишнего веса в прошлом, появился силуэт человека, который не хотел уходить, он привык так сидеть, у него от большого веса не ходят ноги, лёгкие не дышат. И мне пришлось вмешиваться в ситуацию, чтобы помочь освободиться. Но не всё так просто, он поднялся до определённого уровня и дальше остановился. Я его оставила в покое, продолжая наблюдать за ситуацией. А тем временем второй холонавт с кем-то долго говорил, и это долгий был период. Но всё-таки ситуация сдвинулась с места, и прошлое стало светлеть. Картина прошлых воплощений была похожа на забитый каловыми камнями кишечник, и вот эти камни стали растворяться, и пространство освобождается… затем прошлое с самого «хвостика» стало двигаться по направлению к телу. Оно вошло в тело и поднялось вверх, сгорая и сжигая по пути всё, что имело к нему отношение. Дошло до середины тела, и всё, казалось бы, застыло.

За это время холонавты проживали свою смерть, отпускали привязанности, страхи, прощались и прощали всех. Их тела выворачивались, они стонали, смеялись и плакали. Затем на их лице появилась улыбка. И они стали спускаться на землю в состояние эмбриона. Здесь меня привлекло внимание ситуация одного из холонавтов. Вижу ребёнка, который стоит на ногах долго и упорно, словно всему миру наперекор, что-то хочет доказать. Это длилось больше получаса и ни к чему хорошему не приведёт. У беременной может быть угроза выкидыша или рождение с обмотанной пуповиной. Я наблюдала и не вмешивалась. Спустя какое-то время он всё-таки принял нужное положение, расслабился. И энергия пошла вверх, продолжая освобождение от прошлого. И силуэт из прошлого поднялся ещё выше в горло, но ещё не выходит их тела.

Вот и подошло время родов, начались схватки, и дитя чувствует толчки. Один из холонавтов стал стонать, его тело выкручивается от боли и напряжения. Он судорожно искал, за что схватиться, и я дала ему свою руку. Параллельно я мысленно расслабляла родовой канал, чтобы рождение прошло легче, увеличивая предпосылки человеку для более лёгкой и приятной жизни. И вот ребёнок родился, и на лице улыбка и усталость.

Меняется музыка, и продолжаем дышать. Прошло два часа, и столько прожито. Мышцы тела сильно сокращаются, ритм дыхания то замедляется, то появляется лихорадочное дыхание; холонавт не находит себе места, крутится, то укрывается, то сбрасывает с себя всё.

У одного период детства проходит относительно спокойно, а второй застрял. У него всё детство и юность прошла в ограничениях, я вижу вторую кожу вокруг тела и тяжёлый груз внутри, и он прожил с ним всю жизнь. Это не давало ему реализовывать свои желания, лишало сил, постоянная депрессия. Этот камень убирался с трудом до конца процесса.

Период зрелости прошёл относительно спокойно, тело уже не ломало, судорог почти не было. Вот и силуэт из прошлого уже вышел и потянул за собой шлейф проблем, которые не давали жить полноценно. Теперь можно было и мне немного передохнуть. Они дышали ещё два часа, и всё затихло. Они всё чаще и чаще останавливались и впадали в сон, затем резко снова дышали, словно выдавливали из себя всё, что осталось в них.

Затем я почувствовала, что нужно что-то другое, иначе ситуация незавершённой останется: они очистились, обнулились. А завершения нет ещё. Я тихонечко подошла и на ушко прошептала: «Начни вдыхать. Вдыхай жизнь, новую волну жизни». Они сделали только несколько глубоких вдохов, и тогда что-то изменилось в лицах холонавтов. Они расслабились и через пять минут открыли глаза, это был чистый ясный взгляд. Зная, что после холотропного дыхания могут спать или лежать полчаса и более, я спросила их: «В чём дело, почему так быстро встали?». А мне ответили, что всё выдохнули, всё прожили так глубоко, что в отдыхе нет потребности.

Так завершилось наше дыхание, с моей помощью оно благополучно завершилось через четыре часа. Чтобы было без моей помощи холонавтам? Дышали бы на два-три часа дольше, возможно, и больше. Сложнее бы проходили процессы. То, что я вместе с ними проходила почти все этапы, помогло им изменять ситуации в самом процессе, перепрограммировать, стереть с подсознания разрушающие программы и заменить их новыми.

К чему это привело и приведёт? Достигли мы основной цели? Это правильнее будет спросить у самих холонавтов, я же могу сказать, что мы постоянно на связи, и поэтому я знаю всё, что у них происходит. Изменилось мышление, взгляд на жизнь, отношение к себе. Организм сам регулирует питание. Появились новые возможности для реализации своих идей. По прошествии двух недель с того дня происходят изменения на клеточном уровне. Мы смогли переписать карту Судьбы, и выстроилась новая счастливая судьба. Иногда процесс трансформации проходит очень тяжело — это и физическая боль, и порой кипят эмоции. Только я считаю, что это естественно, ведь меняется физическое тело, голос. Происходит полная перезагрузка, и этот процесс займёт какое-то время и силы. Когда знаешь ради чего, то все эти процессы приносят радость, и боль притупляется.

Что это дало лично мне? Я получила огромное удовольствие от самого процесса, от того, что мы достигли цели.

Мы с интересом наблюдаем за переменами, и чувство удовлетворения греет наши сердца. Я благодарна моим подопечным за доверие и бесстрашие. Мы прошли сложный путь и получили желаемое. И самое интересное ждёт впереди. Жизнь прекрасна и удивительна, если ты открыто идёшь ей навстречу.

Источники:

http://breathe.ru/statya/holotropnoe-dyhanie-dlya-pohudeniya-0
http://postroineem.ru/Dyxatel-naya-gimnastika/xolotropnoe-dyxanie-otzyvy-xudeyushhix.html
http://samopoznanie.ru/articles/holotropnoe_dyhanie_dlya_pohudeniya/