2 положительная группа крови питание для похудения

Главные правила питания по 2 положительной группе крови

Питаться, учитывая слабые и сильные качества своего организма, верный путь к сохранению здоровья и стабилизации веса. Диета по 2 группе крови с положительным резус-фактором призвана помочь людям этой категории определить критерии рационального потребления пищи.

Особенности диеты по 2 положительной группе крови

Некоторые ученые считают, что изначально у всех мужчин и женщин была единая кровь. Она видоизменилась на группы в течение развития человечества, отмечая самые важные этапы.

Тип второй группы крови «земледелец» возник при переходе от активного образа жизни (охотник) к оседлому, земледельческому образу жизни.

Когда наши предки стали возделывать землю и выращивать растения, их кровь изменилась – образовалась 2 группа. В наше время ее имеют около 37% жителей Земли. Считается, что представители этой категории коммуникабельны, организованны, постоянны.

Их организм имеет ряд слабостей, которые диета поможет исправить и предупредить дальнейшее развитие болезни:

Пониженная кислотность желудка.
Высокая нервная возбудимость.
Повышенная вероятность заболеваний сердца и сосудов.
Уязвимость печени и желчного пузыря.
Предрасположенность к сахарному диабету, анемии, злокачественным новообразованиям.

Правила соблюдения диеты

Придерживаться этой диеты стоит хотя бы 14-30 дней, чтобы почувствовать результат. Хотя желательно всегда питаться таким образом, ведь в данном рационе учитываются все особенности пищеварения людей со 2 положительной.

Мяса нужно есть как можно меньше и больше нажимать на растительную пищу. Старайтесь не превышать объемы порций, чтобы не растягивать желудок, поскольку это грозит не только увеличением объема талии, но и сдавливанием близлежащих органов.

Примерное количество еды, которое можно употребить в сутки:

завтрак – не более 300 г;
обед – от 500 до 600 г;
полдник – около 100 г;
ужин – 400 г.

Если вы чувствуете, что не наедаетесь, добавьте больше сытной пищи, которая вам не навредит.

Продукты диеты

Разрешенные

Их список достаточно широк и позволяет питаться разнообразно, вкусно и полноценно:

Овощи богаты витаминами, клетчаткой и минералами. Помогут очистить кишечник от шлака, поспособствуют нормальному функционированию ЖКТ.
Злаковые содержат практически все витамины группы В. Они укрепят нервную систему и ногти, оздоровят волосы, очистят кожу.
Фрукты можно есть почти все, кроме некоторых цитрусовых и бананов.
Растительныемасла ценны содержанием витамина Е, олеиновой и линолевой кислоты.
Рыба, особенно морская содержит Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, а также легкоусвояемый белок.
Диетические сорта мяса – индюшиное и куриное филе.
Яйца кур и перепелок.
Ламинария.
Соки из овощей и фруктов, травяные и ягодные чаи, вода с соком лимона.
Зеленый чай очень полезен, он богат антиоксидантами.
Бобовые содержат растительный белок, который усваивается легче животного.
Соевые изделия.
Кисломолочныепродукты: натуральный кефир и йогурт, творог.
Квашеныеовощи и фрукты.

Запрещенные

Нельзя употреблять следующие продукты:

Сахар и содержащие его сладости лучше заменить медом.
Масло из кукурузы и арахиса.
Мясо – жирное исключить категорически, постное максимально сократить.
Молоко.
Морепродукты.
Шоколад.
Рыбная икра, селедка замаринованная и засоленная.
Бананы и некоторые из цитрусовых.
Жаренные и печеные изделия из пшеничной муки, все виды макарон, манная крупа.
Черный или красный чай, содовая, газировка, цитрусовые соки, кроме грейпфрутового.
Кислая на вкус пища.
Пряные острые приправы.

Продукты, замедляющие процесс похудения

Бананы.
Мясо. При 2 положительной группе крови кислоты в желудке для переваривания мяса может не хватать, из-за этого возникают процессы гниения и брожения. Как следствие организм засоряется вредными продуктами распада, откладывается лишний жир.
Изделия из пшеницы способствуют понижению уровня инсулина в крови. Это приводит к недостаточному усвоению глюкозы, упадку сил и повышает риск развития сахарного диабета.
Картофель содержит много крахмала, это способствует накоплению лишней массы тела. Если вы не представляете себе жизнь без этого овоща, перед приготовлением вымачивайте его 30 мин. в холодной воде.
Баклажаны.
Белокочаннаякапуста.
Лимская фасоль. При 2 группе крови недостаточно ферментов, чтобы ее переварить.

Меню на неделю

Данное меню является ориентировочным, чтобы вы представляли возможную организацию своего питания на основе диеты по крови. Очередность блюд можно менять и дополнять другими, приготовленными из рекомендованных продуктов.

Примерное меню на неделю в таблице:

Обед: судак с запеченным луком, зеленым горошком, морковью и брокколи, чечевичное пюре, свежая зелень укропа или петрушки.