Семенович диета
Диета Анны Семенович
Певица, актриса и участница Ледового шоу Анна Семенович считается одной из самых привлекательных представительниц отечественного шоу-бизнеса. Как и любой женщине, героине нашей статьи приходится следить за своим весом.
Ориентируясь на свои пищевые пристрастия, Анна разработала для себя оригинальную методику похудения. Именно таким образом и появилась на свет популярная сегодня яблочно-креветочная диета Анны Семенович. Предлагаем вам ознакомиться с ее рекомендациями.
Меню диеты от Анны Семенович (креветки с яблоками)
Меню во время диеты Анны Семенович достаточно простое и однообразное. Ведь разрешено употреблять только креветки, яблоки и питье. Можно побаловать себя белым сухим вином не более двух бокалов.
Чтобы получить лучший эффект можно один раз кушать креветки, а за следующей прием — съедать несколько зеленых яблок.
Данное дневное меню может стать ориентиром, как правильно составить свое индивидуальное меню на каждый день. Кроме того, порции могут отличаться, поскольку диета предполагает употребление яблок и креветок в любом количестве.
Здесь так же не установлено четкого расписания питания. Можно кушать в любое время и любое количество разрешенной пищи.
Поэтому, составлять меню не обязательно. Можно просто в любой момент кушать и пить то, что позволяет меню диеты.
Соблюдать такую диету более 6-7 дней не рекомендуется. Так же можно использовать диету от Анны Семенович в качестве разгрузочных дней один раз в неделю.
Полезные свойства компонентов диеты
Яблоки — это диетический, но при этом очень полезный продукт. Эти фрукты хорошо очищают организм от шлаков, улучшают пищеварение. Фруктоза, которая есть в яблоках, борется со слабостью, а витамины и другие полезные вещества благотворно влияют на обменные процессы.
Креветки тоже относятся к категории низкокалорийных продуктов, в них почти нет жира, а вот кальция, йода, фосфора, железа и витаминов предостаточно. Хоть в креветках и есть небольшое количество холестерина, но он не накапливается в организме, поэтому по этому поводу не стоит переживать.
Сухое вино тоже имеет малое количество калорий, улучшает обменные процессы, работу сердечнососудистой системы.
Полезные рекомендации
Когда вы выбираете креветки, нужно посмотреть и убедиться в отсутствии на них пятен. Пятна на креветках появляются только в том случае, когда их повторно замораживали, а значит, хранили до этого очень долго. Также отмечают, что свежие креветки всегда имеют загнутый крючком хвостик.
Яблоки из зарубежья, пусть даже ближнего, лучше не покупать. Намного полезнее будет использовать отечественные яблочки, путь даже они не будут выглядеть так красиво.
Сухое вино очень часто готовят из очень разнообразных порошков по непонятным технологиям, поэтому такое вино может стать причиной многих недугов. Куда лучше быть воспользоваться вином от проверенной марки, которая существует уже очень долго, пусть оно будет и дороже по цене.
Советы по диете Анны Семенович
Есть некоторые дополнительные советы, которые только помогут улучшить ваш результат и укрепить его.
Для того чтобы диета Анны Семенович была более эффективной, меньше бывайте дома, где у вас холодильник не закрывается надолго. Сходите в кино, найдите вторую работу, гуляйте больше на свежем воздухе — выберите себе занятие по душе.
Лучше всего отказаться во время диеты от встреч со старыми друзьями, потому что это чревато посиделками в любимом кафе с поеданием тонн десертов или распитием спиртных, которые увеличат ваш аппетит.
После того, как вы закончили диету, не стоит бросаться на калорийные продукты (пирожные, шоколадки и так далее). Хотите съесть что-нибудь эдакое? Съешьте лишний фрукт или овощ, а про вредные продукты вы должны четко осознавать, что это яд, особенно сразу после диеты, ведь покинутые килограммы вернутся довольно быстро, а то еще и захватят с собой пару лишних.
И самое главное — помните, что главная причина в лишнем весе — это количество еды, а не ее качество. Следите за тем, сколько вы употребляете.
Противопоказания
Можно встретить много хвалебных отзывов об этой диете. По словам ее поклонников, она довольно сытная и отлично переносится, особенно учитывая, что большинство монодиет этими качествами не обладают в принципе.
Разумеется, вам не стоит прибегать к этому рациону:
☀ если у вас обнаружена даже малейшая аллергия на морепродукты,
☀ если у вас проблемы с пищеварительной системой,
☀ если вы собираетесь усиленно заниматься спортом в период соблюдения диеты.
Умеренные физические нагрузки не запрещаются.
Недельная диета от Анны Семенович
В состав данной диеты входят различные супы, приготовленные на овощном или диетическом мясном бульоне, которыми необходимо питаться в течение недели. Кроме этого диета богата большим выбором овощей и фруктов, которые можно есть в любом количестве в течение дня. Также каждый день необходимо выпивать стакан молока или кефира, которые пьются раздельно от остальных приемов пищи.
Суп из капусты, фрукты, 1 стакан нежирного молока, чай без сахара.
Грибной суп, тушеные овощи на пару, 1 запеченная в фольге картофелины, чай или кофе без сахара.
Суп из фасоли, свежие овощи, фрукты, 1 стакан обезжиренного йогурта, чай или кофе.
Суп на курином бульоне с кусочком белого куриного мяса, бананы (не больше 6 шт.), 2 л молока.
Рыба, курица, приготовленные на пару или запеченные в духовке без ограничений, помидоры (до 6 шт.), 1 стакан молока или йогурта, чай.
Суп из капусты, рыба в неограниченном количестве, овощи в неограниченном количестве, 1 стакан молока или йогурта, чай или кофе.
Суп из капусты, овощи в неограниченном количестве, фрукты в неограниченном количестве, 1 стакан йогурта, чай или кофе.
Диета Анны Семенович
Анну Семенович считают одной из самых привлекательных певиц, актрис и участниц Ледового шоу. Так как наша звезда всегда на виду, то ей приходится тщательно следить за своей фигурой и внешностью. Отталкиваясь от своих вкусовых предпочтений в еде, певица разработала собственную методику. Это знаменитая яблочно-креветочная диета от Анны Семенович. В чём же её смысл? Давайте попробуем с вами разобраться в этом вместе.
Меню диеты
Меню диеты Анны Семенович достаточно простое. Оно предполагает употреблять весь день отварные креветки и зелёные яблоки. При этом порции вы определяете сами. В качестве питья можно использовать чай или кофе без сахара, а также негазированную воду. Что удивительно, но в этой диете разрешается употреблять немного алкоголя, а точнее – 2 бокала сухого белого вина. Анна применяет такую диету не постоянно, а лишь тогда, когда ей необходимо скинуть лишний вес.
Полезные свойства компонентов диеты
Яблоки – это диетический, но при этом очень полезный продукт. Эти фрукты хорошо очищают организм от шлаков, улучшают пищеварение. Фруктоза, которая есть в яблоках, борется со слабостью, а витамины и другие полезные вещества благотворно влияют на обменные процессы.
Креветки тоже относятся к категории низкокалорийных продуктов, в них почти нет жира, а вот кальция, йода, фосфора, железа и витаминов предостаточно. Хоть в креветках и есть небольшое количество холестерина, но он не накапливается в организме, поэтому по этому поводу не стоит переживать.
Сухое вино тоже имеет малое количество калорий, улучшает обменные процессы, работу сердечно-сосудистой системы.
Полезные рекомендации
Для того чтобы выбрать хорошие креветки нужно знать некоторые правила. Во-первых, свежие креветки не должны иметь пятен. Ещё у них должен быть загнутый хвостик.
Что касается яблок, то покупать нужно исключительно отечественные, ведь зарубежные приносят меньше пользы.
Сухое вино нужно покупать дорогое, так как дешевое готовят из суррогатов и никакой пользы это не принесет.
Результаты диеты
Достаточно простой рецепт хорошей фигуры от Анны Семенович позволяет удалить до 3 килограмм лишнего веса за 3 дня. Анне с её помощью удалось избавиться 10 кг.
Методика Анны Семенович одна из самых эффективных. Весь курс похудения отмечают отсутствие голода, что является огромным плюсом. Конечно, не всем может понравиться специфический вкус и запах креветок, поэтому это небольшой минус. Но для тех, кого не пугают трудности, остается лишь пожелать удачи и терпения.
Любая диета – это ограничения и недостаток в витаминах и минералах, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом.
Диета Анны Семенович
На сегодняшнее время Анна Семенович начала свою сольную карьеру и принимает активное участие в различных телевизионных проектах и съемках. Чтобы поддерживать себя в хорошей форме певица занимается спортом, правильно питается и использует разнообразные диеты. Рассмотрим некоторые из них.
Диета от Анны Семенович на три дня.
Эта диета длится в течение трех дней. Результатом этой диеты является минус три килограмма. В меню этой диеты входят только два продукта: яблоки и креветки. В течение дня рекомендуется употреблять их в неограниченном количестве. Чувство голода в течение трех дней диеты вы не испытываете, поэтому в период диеты вам будет комфортно и легко. Из напитков разрешаются кофе, чай, сухое вино, минеральную воду, несладкие соки, простую воду. Полностью исключается жирные и сладкие продукты. Но, не следует забывать, что употреблять нужно только два продукта.
Анна Семенович предлагает рецепт любимого салата для похудения. Это фруктово-креветочный салат. Для его приготовления необходимо взять яблоко и креветки в количестве 500г. Если это не диетические дни, можно добавить еще грейпфрут, банан, кетчуп или другой соус. Перед приготовлением салата креветки необходимо отварить в подсоленной воде. Фрукты нарезать и смешать с креветками с добавлением соуса. Для результативности диеты ее можно сочетать с физическими нагрузками. Например: бег, ходьба, занятия физическими упражнениями.
Она включает в себя определенные правила, от выполнения которых зависит результативность. Основу этой диеты составляют супы, которые приготовленные на овощном бульоне или нежирном мясном бульоне. Супы готовят в течение одной недели. Также в меню диеты включаются разнообразные фрукты и овощи, которые можно употреблять в течение дня без ограничений. Ежедневно необходимо выпивать стакан кефира или молока. Эти приемы молокопродуктов осуществляются между приемами пищи.
Предлагаем меню недельной диеты Анны Семенович.
В понедельник нужно приготовить суп из капусты, а также в течение дня разрешены фрукты, несладкий чай, стакан обезжиренного молока.
Вторник начинается с грибного супа, печеного в фольге картофеля, тушеных овощей на пару, несладкого чая или кофе.
В меню среды включается фасолевый суп, овощи и фрукты. Из напитков показаны нежирный йогурт, кофе или чай.
В четверг можно приготовить на курином бульоне суп, с добавлением мяса курицы. В течение дня нужно выпить 2 литра молока и съесть 6 штук бананов.
Пятница включит в рацион питания запеченную или паровую рыбу, курицу, помидоры в количестве 6 штук, стакан молока и чашку чая.
В субботу можно кушать в любом количестве разнообразные овощи и рыба, суп из капусты, стакан молока и обезжиренного йогурта, без сахара чай или кофе.
Воскресное меню аналогично меню для субботы, только добавляются фрукты в любом количестве, и не употребляется рыба.
Желаем успеха в борьбе с лишними килограммами!
Источники:
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-anny-semenovich.shtml
http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/semenovich
http://diet.neolove.ru/diet_of_celebrity/dieta_anny_semenovich.html
