0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Есть ли арбузная диета

Арбузная диета

Содержание:

Арбуз – любимое сезонное лакомство, ягода, которая обладает не только невероятным, свежим вкусом, но и содержит в себе целую кладезь полезных веществ и минералов, так необходимых организму для нормального функционирования. Когда разгрузочного дня на арбузе уже недостаточно для более результативного снижения веса, то стоит попробовать аналогичную диету.

Арбузная диета – это уникальная программа похудения, позволяющая не только скорректировать свою фигуру, но и здорово очистить кишечник от вредных продуктов обмена без вреда для организма. Если впереди лето и нужно избавиться от нескольких килограммов, попробуйте именно этот способ.

Принцип действия диеты

Арбузная диета – одна из самых эффективных, вкусных и недорогих программ для похудения. Все знают, как насыщает и освежает спелая, сочная мякоть. Данная методика относится к категории моно, поэтому рассчитывать дневную калорийность, чаще всего, не нужно. Один раз определив свою суточную норму, и следовав ей в дальнейшем, можно достичь великолепных результатов.

В 100 граммах продукта содержится всего 35-40 ккал. При этом 90% всей массы мякоти – это вода, богатая полезными веществами и минералами. Продукт в редких случаях вызывает аллергические реакции, легко усваивается и выводится. Организм постепенно переходит на усиленный режим переработки пищи, метаболизм ускоряется, начинается процесс жиросжигания. Причем энергия берется именно из жировых клеток, что обеспечивает быстрое снижение веса.

Существует два варианта диеты:

  • Жесткий. В течение всего времени употребляется только один арбуз и вода.
  • Облегченный. Предполагает включение в рацион малокалорийных завтраков, обедов, ужинов и перекусов, в качестве которых и выступает наша сезонная ягода.

В результате за всего неделю можно сбросить от трех до 5-10 килограммов лишнего веса. Здорово, не так ли?

Преимущества арбузной диеты для похудения

Среди многочисленных продуктов, используемых для похудения, арбуз можно легко ставить на первое место в рейтинге. Такой невероятной пользы, наверное, нет больше ни в каком другом фрукте или овоще. Преимущества диеты на арбузе:

  • Доступность. В летний период купить сочную ягоду можно на каждом шагу. При этом стоимость за 1 килограмм составляет примерно 20 рублей. Решив похудеть таким образом, вы не понесете никаких финансовых проблем.
  • Приятная сладость, свежесть и отличное насыщение – о чувстве голода можно забыть. Срывы при таком диетическом рационе питания полностью исключены.
  • Постепенное снижение веса. Это очень важно преимущество. Никто не хочет после похудения иметь дряблую, обвисшую кожу. На арбузной диете вы быстро, но плавно скинете лишние килограммы, одновременно, в комплексе очистив кишечник от шлаков и токсинов, сохранив свою кожу в идеальном состоянии.
  • Эффективность. Есть диетические программы, которые в некоторых случаях могут и не дать никакого результата. В данном случае человек гарантированно худеет, вне зависимости от индивидуальных особенностей и даже образа жизни.
  • Ускорение метаболизма. В составе ягоды содержится фолиевая кислота, которая разгоняет обмен веществ до нужного уровня.
  • Улучшение перистальтики кишечника и нормализация работы желудочно-кишечного тракта. Арбуз прекрасно подходит для профилактики запоров и проблем со стулом, что во время похудения очень актуально.

Недостатки

Сколькими бы достоинствами не обладала диета на арбузе, есть и недостатки системы:

  • Большинство вариантов диетических программ, основанных на употреблении сезонной ягоды – монодиета, которая чаще всего сопровождается слабостью, головокружением, снижением работоспособности и головными болями.
  • Дефицит некоторых полезных веществ. Арбуз – настоящая кладезь витаминов, минералов, микроэлементов. Однако он не содержит всех нужных веществ, из-за чего возникает их дефицит, негативно сказывающийся на общем состоянии организма. Необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы.
  • Белка поступает мизерное количество, что ведет к истощению мышечной массы. Это ведет к ухудшению спортивных результатов.
  • Низкая калорийность. Да, это действительно минус, так как после малокалорийного рациона необходимо осторожно, максимально грамотно выходить. В противном случае велика вероятность вернуть обратно сброшенные килограммы.

Как правильно выбрать арбуз

Чтобы достигнуть желаемых результатов, выбираем правильную ягоду. Хороший арбуз имеет определенные черты:

  • Полностью сухой хвостик.
  • Кожура плотная, без дефектов и вмятин.
  • Поверхность не имеет никаких пятен, только естественный рисунок.
  • При простукивании слышен звонкий звук с легкой вибрацией.
  • При сжатии слегка трещит.
  • Наличие желтого земляного пятна с одного бока.

Внимательно смотрите, что покупаете. Худейте с удовольствием.

Варианты арбузной диеты минус 10 кг за неделю

Существует невероятное количество вариантов арбузных диетических программ, наиболее популярные и результативные среди которых:

  • 1 вариант – предполагается употребление ягоды в любом количестве и в любое время дня.
  • 2 вариант – рассчитывается дневная норма в соотношении: на 10 килограммов массы приходится 1 кг продукта. При расчете учитывается не только мякоть, но и корки. Полученное количество делим на порции и употребляем через равные промежутки времени, например, через 2-3 часа.
  • 3 вариант – в этом случае норма рассчитывается точно так же, как и выше, но к приему пищи добавляется небольшой кусочек хлеба из ржаной муки.

Стоит отметить, что время похудения на арбузной диете, необходимо также соблюдать питьевой режим и выпивать ежедневно до двух литров воды.

Выход из диеты

Как и из любой другой программы, например, диеты Малышевой, из этой также нужно очень осторожно выходит. Чаще всего, продолжительность выхода составляет столько же дней, сколько было потрачено на весь процесс похудения. Следуем нескольким правилам:

  • Постепенно водим в рацион продукты, богатые сложными углеводами, белками и жирами: овощи, фрукты, крупы, цельнозерновой хлеб, молочную и кисломолочную продукцию, мясо, рыбу, семечки, сырое растительное масло.
  • Каждый вечер на ужин съедаем по несколько кусочков сочной ягоды – до двух килограммов. Со временем уменьшайте объемы. Диетологи советуют прекращать есть арбуз на ужин к концу сезона.
  • Возвращаем в повседневность физические нагрузки: занятия в спортивном зале, бег, ходьба, йога, пилатес, танцы. Не стоит сразу же налегать на интенсивные тренировки. Начинаем с небольшой нагрузки и постепенно увеличиваем ее до стандартной, которая была до похудения.
  • В качестве десертов можно понемногу есть сладкие йогурты, салаты из фруктов с кефирной заправкой, энергетические коктейли на основе бананов, творожки, зефиры и пр.
Читать еще:  Диета магии за 4 недели творожная

Обожаете арбузы, и любите их кушать во время сезона? Попробуйте арбузную диету. Даже если вам не нужно скидывать вес, таким образом вы очистите свой организм от шлаков, запустите обмен веществ, как бы обновите все системы органов. Превосходный результат гарантирован. Попробуйте и убедитесь в этом лично.

Арбузная диета

Арбузная диета относится к категории очищающих монодиет. Нужно понимать, что она точно не относится к категории полезных для здоровья. Тем не менее, если вам очень срочно нужно похудеть, у вас нет хронических заболеваний и вы готовы подвергнуть свой организм стрессу, то можно попробовать. Диету применяют в строгом варианте и в режиме «лайт».

В чем польза арбузного «рациона» для организма? С чем сочетается этот продукт? Как выйти из такой диеты? На эти и другие вопросы найдёте ответы в нашей статье.

Принципы арбузной диеты

Рацион, основанный на этой сочной ягоде, преследует две цели: очищение организма и избавление от лишнего веса. Эта диета краткосрочная. Она интенсивно выводит жидкость из клеток, очищает их от токсинов и шлаков. За 5 дней строгой арбузной диеты можно сбросить до 3 кг веса. Закрепляет результат «арбузное питание» — рацион, который кроме самой ягоды, включает другие продукты.

Проводится арбузная диета единожды в году – во время созревания арбузов на бахче. Именно в этот период они имеют натуральный состав, не содержат химикатов.

Практикуют 2 варианта: жесткую диету и облегченную. Жесткая подразумевает употребление в пищу только мякоть ягоды. Облегченная допускает употребление низкокалорийных завтраков, обедов и ужинов. Мякоть ягоды используется в качестве перекусов и завершает каждый прием пищи.

Калорийность арбуза всего 27 Ккал на 100 грамм продукта.

Польза и вред арбузной диеты

Польза арбузной диеты обусловлена богатым составом этой ароматной и вкусной ягоды. Состав мякоти арбуза и полезные свойства его компонентов:

Полезные свойства

Употребление арбуза полезно для улучшения самочувствия, избавления от лишнего веса. Он особенно полезен при анемии, подагре, атеросклерозе. Арбуз богат легко усваиваемым органическим железом и насыщает организм суточной нормой фолиевой кислоты.

Плюсы

  • легко вычислить свою норму потребления арбуза из расчета 1 кг мякоти этой бахчевой ягоды на 10 кг массы вашего тела;
  • незначительные денежные затраты;
  • короткий срок проведения.

Минусы

  • усиленная нагрузка на почки, из-за чего при серьезных патологиях выделительной системы она запрещена;
  • отсутствие сбалансированного питания на период строгой монодиеты;
  • сброс массы (отвес) идет только за счет выведения воды, а не избавления от жировой ткани;
  • нельзя использовать при диабете и заболеваниях желудка;
  • не подходит для длительного использования, поскольку приводит к вымыванию солей калия и натрия.

Как выбрать арбуз для покупки?

В пищу подходят только спелые арбузы, сорванные в период массового созревания культуры.

Вы распознаете подходящую ягоду в овощном отделе супермаркета по следующим признакам:

  • матовому цвету кожуры;
  • глухому отзвуку при легком постукивании;
  • легкому треску при сжатии;
  • среднему или чуть больше среднего размеру.

Вымойте купленную ягоду с мылом и хорошенько ополосните под проточной водой.

Меню диеты

Максимальная длительность нестрогой арбузной диеты – 10 дней. Строгая монодиета длится только 1-5 дней. Каждый из вариантов диеты подразумевает свое меню.

Меню на 1 день

Рассмотрим два режима диеты – строгий и жесткий.

Строгая монодиета

Если вы предпочли «жесткий» (строгий) вариант диеты, то в пищу будете употреблять исключительно арбуз. В качестве питья допускается вода. Для существенного сброса веса количество суточного объема ягоды вычисляется исходя из 1 кг спелой мякоти ягоды на 15 кг массы тела. Полученный объем разделите на 4-5 приемов пищи в день.

Такой режим питания практикуют 1-3 дня. После строгого ограничения в еде постепенно вводите в рацион кисломолочные продукты, легкие каши, тушенные или запеченные овощи. Это необходимо, чтобы снова не набрать сброшенные килограммы.

Считается, что чем больше у вас лишних килограмм, тем большего отвеса вы добьетесь на монодиете.

Облегченная диета на один день

  • Арбуз + чайная ложка натурального меда.
  • Ржаной или отрубной сухарик;
  • Порция арбуза.
  • Каша из тыквы;
  • Тушеные цуккини или другие овощи;
  • Яблочная запеканка.

На 3 дня

Если вы придерживаетесь монодиеты, то основа вашего питания на протяжении трех дней – мякоть спелой ягоды в объеме не больше 5-6 кг в сутки. Дополнить рацион разрешается только водой или несладким травяным чаем.

Более мягкий вариант трехдневной диеты: «арбуз + рис + творог».

Вот такой рацион на 3 дня, снижающий уровень стресса, вызванный отходом от привычного питания, подходит для коррекции веса и очищения организма:

  • Обезжиренный творог в количестве 150 г + 2-3 арбузных ломтика.
  • Дополнительный завтрак 2 дольки арбузной мякоти.
  • 200 г сваренного на воде риса;
  • 2-3 кусочка арбуза.
  • 50 г обезжиренного творога + 1 кусочек арбуза.
  • Отварной рис 150-200 г;
  • 3 арбузных ломтика.

На 5 дней

День 1-ый.

  • Наутро: безмолочная овсянка и 300 г арбузной мякоти.
  • Перекус: 300 г арбуза.
  • Обед: отварная грудка курицы (100 г) и натертая на терке огуречная мякоть, мелко нарезанный укроп, сельдерей и ли петрушка.
  • Перекус: 300 г сладкой арбузной мякоти.
  • Вечером: одна спелая груша или яблоко и обезжиренный творожок (100 г).

День 2-ой.

  • Наутро: салатик из мелко нарезанного яблока, чернослива, хурмы, арбузной мякоти.
  • Перекус: 300 г арбузной мякоти.
  • Обед: пара ломтиков ржаного хлеба, обезжиренная творожная масса, укроп, сельдерей.
  • Перекус: отварное всмятку яйцо.
  • Вечером: 300 г арбуза.
Читать еще:  Рис диета

День 3-ий.

  • Наутро: безмолочная пшенная каша.
  • Перекус: одно кислое яблоко.
  • Днем: 450 г арбузной сладкой мякоти.
  • Перекус:200 г спелого арбуза.
  • Вечером: стакан нежирного кефира.

День 4-ый.

  • Наутро: салатик из яблока, чернослива, хурмы, арбузной мякоти.
  • Перекус: 300 г арбузной мякоти.
  • Обед: пара ломтиков ржаного хлеба, обезжиренная творожная масса, укроп или другие виды зелени.
  • Перекус: отварное всмятку яйцо.
  • Вечером: съешьте 300 г арбуза.

День 5-ый.

  • Наутро: безмолочная несладкая овсянка и 300 г арбузной мякоти.
  • Перекус: 300 г арбуза.
  • Обед: отварная грудка курицы (100 г) и натертая на терке огуречная мякоть, мелко нарезанный укроп, сельдерей и ли петрушка.
  • Перекус: 300 г сладкой арбузной мякоти.
  • Вечером: одна спелая груша и обезжиренный творожок (100 г).

Утренний прием пищи по желанию можно разнообразить кофе.

На 7 дней

Недельное меню – нестрогая арбузная диета для похудения, благодаря которой вы без стресса для организма сбросите лишние килограммы. Сброс не будет интенсивным, но даст стойкие результаты при условии, что после выхода из диеты вы будете придерживаться правильного способа питания.

В течение семи дней в качестве завтрака употребляйте 150-200 г любой каши (рис, пшено, гречка), приготовленных на воде. Обязательно первый прием пищи завершайте 250-300 г арбузной мякоти.

Днем ешьте отварное мясо (порция не больше 250 г), запеченную или отварную рыбу. Дополнение – легкий овощной салат. Предпочтительны салаты из зеленых овощей (огурца, брокколи) и зелени (листья сельдерея, немного петрушки, укропа, несколько перьев зеленого лука). Заправляйте салат лимонным соком или маслом оливы. Обеденный прием пищи проводится без «участия» арбуза.

Ежедневно вместо ужина ешьте 750-800 г арбуза. Вечерний прием пищи подразумевает только основной диетический продукт без включения в меню других блюд.

Не забывайте об обязательных перекусах. Они делаются между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином. Для утоления легкого голода используйте твердый неострый сыр, творог без жира и подсластителей, легкий кефир или йогурт без каких-либо добавок. Ешьте фрукты. В течение недели допускается два кислых яблока, одна спелая груша. Допускается отварное всмятку яйцо в количестве 2 шт. в неделю.

Минимальная порция – 100-150 г любого перечисленного диетического продукта. Максимальная порция арбузной мякоти – 800 г.

Не забывайте о питье. Старайтесь выпивать не меньше 1,5 л воды в день. Можно пить несладкий чай из трав. По утрам по желанию выпивайте чашечку кофе без подсластителей.

На 10 дней

Вышеуказанный недельный рацион – основа для 10 и 14 дневной диеты.

Еще одна версия арбузного меню на 10 дней – свободный режим питания, построенный на здоровых блюдах. Роль главных продуктов в вашем свободном меню принадлежит нежирной рыбе, мясу, обезжиренному творогу, несладким кашам на воде. Есть основной продукт диеты нужно всего один раз в утренний прием пищи. Начинайте свой день с хорошей порции мякоти этого плода.

Категорически исключите алкогольные напитки, газировку, сдобу, сладости, фаст-фуд, жареную пищу. При хорошем самочувствии продлите диету до 14 дней.

Не арбузом единым…

Арбуз – универсальный низкокалорийный продукт диетического питания для похудения. Он хорошо сочетается с разными видами продуктов, например, с дыней, кефиром, гречкой. Вы не сторонник монодиет? Выберите арбузно-дынную или арбузно-кефирную диету. Обе эти культуры созревают одновременно, имеют схожий набор микроэлементов и усиливают действие друг друга.

Кефир и арбуз нужны для хорошей работы кишечника. Они эффективно запускают процессы обмена в клетках.

Сочетание арбуза и гречки очищает организм, улучшает желчеотделение, обмен веществ. Гречка создает ощущение сытости, а арбуз стимулирует выведение лишней жидкости из тканей, избавляет от отеков.

Еще одно сочетание – арбуз и зеленый огурец. Использовать их в качестве главных продуктов желательно 14 дней. Основа питания – по 1 кг огурцов и 1 кг сочного бахчевого арбуза в день. Разнообразьте свой стол ржаным или отрубным хлебом и стаканом легкого кефира.

Разрешена ли арбузная диета беременным?

Любые диеты, тем более строгие, во время вынашивания ребенка противопоказаны. Питание беременной должно быть полезным, богатым разными элементами и витаминами. Однако это не отменяет разгрузочные дни. Для разгрузки беременным разрешено использовать однодневную арбузную монодиету. Еще один вариант – легкая арбузная диета, в меню которой помимо мякоти ягоды, включены другие диетические продукты: творог, мяса, рыба, каши.

По поводу целесообразности и пользы такой разгрузки беременной женщине стоит проконсультироваться с наблюдающим ее специалистом, а также учесть тот факт, что употребление ягоды создаст дополнительную нагрузку на выделительную систему и без того усиленно работающую.

Как выйти из монодиеты?

Показатели массы, достигнутые за время диеты, вас радуют, и вы не хотите, чтобы они восстановились до прежней отметки? Чтобы этого не случилось, выходите из арбузной диеты плавно.

Новые продукты на вашем столе должны быть из меню правильного питания. Исключите все копченое, пережаренное, сдобное. Избегайте всевозможных солений, газированных напитков, алкоголя. Предпочтение отдавайте легкой пище: кисломолочной продукции, кашам, печенным или тушеным овощам, птице, крольчатине, телятине и рыбе.

Заключение

Диета на арбузе – отличная разгрузка для организма и способ быстро сбросить лишний вес. Как и у других монодиет, у нее есть свои плюсы и минусы, поэтому ею нельзя увлекаться. Хотите попробовать эту диету? Начните с одного дня. Так вы проверите свои силы и поймете, какое количество дней диеты для вас оптимально.

Арбузная диета для похудения

Арбуз — уникальная ягода, с помощью которой можно и наесться, и напиться. А вот, что благодаря арбузам еще и худеют, знают немногие. Количество витаминов, содержащихся в данном продукте, обеспечит хорошее самочувствие и энергии, после его употребления, хватит на целый день.

Читать еще:  Диета для похудения для 4 группы крови

Если вы любите арбуз, диета на основе данного любимого всем летнего лакомства создана специально для вас. Основное правило данного вида похудения — употребление сладкой ягоды в неограниченном количестве.

О свойствах и принципах питания такой диеты для похудения поговорим далее.

Арбузная диета на неделю

Девиз данного пищевого ограничения гласит: «арбузная диета — минус 10 кг за неделю».

Основной принцип меню диеты — каждодневное употребление этого продукта. Допускаются чай и вода. Учтите, что количество пищи зависит от определенного фактора: на каждые 10 кг веса — 1 кг арбуза.

Арбузная диета для похудения избавит и от веса, и от чувства голода. Главное, чтобы она не лишила вас здоровья! При первых же недомоганиях, отменяйте ограничения и возвращайтесь к привычному приему питания.

Ягодная диета для похудения эффективна и ее результаты поражают, но, увы, рацион меню подходит не всем.

Польза и вред

Прежде чем закупать тоннами арбузы и спешить составлять список сочетаемых продуктов, рассмотрим полезные свойства ягоды:

  • Арбузы утоляют голод и дарят насыщение в течение всего дня.
  • В одном килограмме — 400 килокалорий.
  • Данный продукт налаживает работу желудочно-кишечного тракта.
  • Мякоть арбуза — отличный антидепрессантом. Вряд ли, конечно, человек, склонный к суициду, передумает, попробовав эту ягоду. Но у обычного вменяемого гражданина настроение улучшится в разы.

Арбузная диета противопоказана людям:

  • страдающим заболеваниями почек;
  • на поздних срока беременности;
  • при сахарном диабете;
  • в осложнениях работы поджелудочной железы.

Если вы не относитесь к вышеуказанному списку, добро пожаловать в «ягодный рай», из которого вы уже не вернетесь прежним угрюмым человеком с ожирением и недомоганиями.

Если есть камни в почках

Если вы хотите сбросить лишний вес при помощи диеты на красной ягоде, вам стоит быть очень осторожными и наблюдать за своим организмом. Рекомендуемая длительность диеты — 5-8 дней, а перед началом изменения питания сходите на узи.

При камнях в почках, арбузная диета для похудения подходит не всем!

Противопоказания:

  • Фосфатные камни в почках;
  • коралловидные камни;
  • Аномалия мочевыводящей системы;
  • Аденома предстательной железы;
  • Язва;
  • Нефроптоз;
  • Пиелонефрит;
  • Почечная недостаточность.

Если же вы решились провести в арбузном «плену» неделю, сочетайте его с определенным рядом допустимых продуктов, ибо исключительно арбузное питание в течение целых 7 дней чревато последствиями для вашего организма.

Итак, представляем вам меню на неделю для арбузной диеты, с целью похудения:

Понедельник

  • Завтрак: гречневая каша, арбуз;
  • Обед: 200 г нежирной рыбы, помидоры и 3-4 средние дольки вкусного красного бахчевого;
  • Ужин: 250 г творога, 2 дольки сладкой ягоды.

Вторник

  • тост с медом и арбуз в неограниченном количестве;
  • салат из овощей и зелени, арбз;
  • омлет на пару и и наше любимое лакомство.

Среда

  • овсянка на воде с красной ягодой;
  • 150 г куриной грудки на пару и ягода в неограниченном количестве;
  • фруктовый салат: киви, клубника и арбуз.

Четверг

Арбуз в неограниченном количестве — делаем разгрузочный день.

Пятница

  • паровой омлет с зеленью и арбузом;
  • листья салата, огурец, помидор, сладкий бахчевой;
  • Индейка и кабачки на пару, 2 дольки сладкой ягоды.

Суббота

  • рис на пару и сладкое красное лакомство;
  • рыба и овощи, сладкая ягода в неограниченном количестве;
  • творог, арбуз.

Воскресенье

В выходной делаем разгрузочный день и едим красную вкусную ягоду в неограниченном количестве.

В качестве перекусов и в перерывах между едой диетологи советуют также употреблять сладкий арбуз.

Рецепты

Раз в неделю рекомендуется побаловать себя вкусными разнообразными блюдами.

Представим вам на выбор вкусные рецепты:

Арбузный салат с чили

Ингредиенты: 400 г арбузной мякоти, долька лука, два помидора, ч. л. перца чили, ст. л. оливкового масла, ч. л. лимонного сока, по щепотке мяты и базилика.

  • арбуз порезать кубиками;
  • перец и лук мелко покрошить;
  • избавить помидор от кожуры и мелко порезать;
  • смешать ингредиенты;
  • заправить их оливковым маслом;
  • добавить к готовому салату мяту и базилик и перемешать.

Арбузный лимонад с дыней и базиликом

Ингредиенты: полкило арбуза, 100 г мякоти дыни, щепотка базилика, ст. л. лимонного сока, 200 мл воды и 2-3 кубика льда.

  • размять арбуз и дыню и положить данную смесь в большой стакан;
  • сверху «покрошить» базилик;
  • залить водой и перемешать;
  • перед употреблением, добавить лед.

Строгая арбузная диета на 3 дня

Арбузная диета для похудения считается «быстрой» и назначается на 3 дня. Кто же выдержит больше на одних-то арбузах?

Для быстрых и эффективных результатов, меню для похудения на 3 дня — самое то.

При соблюдении этого весьма ограниченного питания, не злоупотребляйте спиртосодержащими продуктами и шоколадом!

Список продуктов для быстрой диеты двольно-таки скуден, следовательно, меню — крайне «разнообразно»:

  • Первый день: утром — съесть половину арбуза, в обед — выпить 1,5 — 2 л воды, вечером — доесть оставшуюся половину ягоды.
  • Второй: только арбуз.
  • Третий: на протяжении всего дня употреблять только арбуз, вечером выпить чашечку теплого травяного чая без сахара.

Результаты

При арбузной диете для похудения результаты впечатляют: эффективный сброс лишних килограммов и очищение организма от шлаков — самый лучший подарок, который предоставляет вам эта спелая сочная ягода.

На первый взгляд покажется, что вы зря потратили время: вес остался прежним, самочувствие не улучшилось.

Опровергнем ваши сомнения результатами, в виде фото «до» и «после» похудевших довольных женщин:

Источники:

http://vdiete.ru/pitanie/diety/arbuznaya-dieta/
http://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/arbuznaya.html
http://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/arbuznaya-dieta-dlya-poxudeniya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector