0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета любимая противопоказания

Диета Любимая на 7 дней

Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры. Диета продолжается недолго (всего семь дней), а ее рацион относительно щадящий.

Любимая диета 7 дней не принадлежит к разряду монодиет. Если же обращать внимание на финансы, то она несильно ударит по вашему кошельку. Любимая диета получила весьма положительные отзывы. Вероятно, это благодаря результатам диеты. Вы потеряете от пяти до десяти килограмм всего за одну неделю!

Любимая значит лучшая?

Как ни пытаются энтузиасты возвысить этот метод, диета не является панацеей и единственно верным спасением от лишнего веса. Она эффективна как единовременный и быстрый способ похудеть, и злоупотреблять ей не стоит. Кроме того, к ней нужно серьезно подготовиться: если у вас гастрит, колит и заболевания почек, с похудением вообще стоит повременить.

Любимая — это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту. В зависимости от калорийности рациона необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой. В целом эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный. Поэтому он не надоест, и неделя пройдет незамеченной.

Рацион «Любимой» диеты

День 1. Питьевой

День 2. Овощной

День 3. Питьевой

День 4. Фруктовый

День 5. Белковый

День 6. Питьевой

День 7. Сбалансированное питание

Жёсткий вариант любимой диеты 7 дней

Первые два дня – питьевые

Кефир и вода – в больших количествах.

Третий день – яблочный

Классическое разгрузочное меню. Если вы не питаете большой любви к яблокам, то замените их на апельсины. Также пейте жидкость, дабы нейтрализовать кислоту.

Четвертый, пятый и шестой дни — куриные

Отварная курятина без кожицы и побольше жидкости.

День седьмой – алкогольный (винный)

В течение дня сухое вино и сыр. На бокал вина тридцать граммов сыра.

Вместе с разрешенными продуктами диетологи советуют употреблять витамины и минералы (в драже, таблетках, капсулах).

Примерное меню на 7 дней диеты любимой

В течение дня употребляется только несладкий чай.

В течение дня употребляется только несладкий чай.

В течение дня употребляется только несладкий чай.

Не обязательно придерживаться этого меню, продукты можно менять, руководствуясь следующими рекомендациями диеты любимой.

Полезные советы и отзывы

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса.

Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил.

Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.

Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.

В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.

И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

В результате диеты «Любимой» 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

Как удержать результат

Когда используется диета Любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Однако, как и многие методики похудения, эта имеет свои ограничения после недели ограниченного питания. В течение месяца желательно ограничивать калорийность своего рациона, избегая мучного и сладкого. Методом осторожных проб и ошибок нужно вычислить продукты, которые добавляют «привес», и отказаться от них. Однако не стоит издеваться над организмом, чтобы добиться этого идеального результата.

Читать еще:  Диета при второй положительной группе крови

О том какие получает диета отзывы, какие показывает результаты — разговоров немало. Но в целом впечатление создает хорошее — это отличный способ сбалансировано питаться и при этом сбрасывать килограммы. Однако главное – это умеренность, и тогда организм порадует вас не только прекрасной фигурой, но и крепким здоровьем.

Плюсы диеты любимой

Встряска и результат. Подготовится к важной встрече, привести себя в форму, пробить «плато», когда последние килограммы упорно не желают уходить.

Закаливание силы воли – неделя всего лишь маленькая веха, но вы уже поняли, что мозг руководит телом, а не наоборот. Это знание еще не раз пригодится на пути построения тела своей мечты.

Минусы диеты любимой

К минусам диеты любимо относится в первую очередь то, что во время нее происходит большая нагрузка на организм человека, кроме этого может возникнуть проблема с ЖКТ, разные анемии и другие дефицитные состояния – что является достаточно частям явлением после таких экспериментов.

Кроме этого обмен веществ начинает замедляться в период таких пищевых голоданий — потом вам потребуется затратить немало сил, для того чтобы восстановить его.

Тело человека не рассчитано на диеты, потому голодание настраивает органы на особый режим существования, с помощью которого происходит сжигание небольшого количества калорий, чем в обычное время.

Поэтому это своеобразные риски и прежде чем принять решение, садиться на диету хорошо перед этим подумайте.

Противопоказания

Перед диетой обязательна консультация у врача.

Диета Любимая противопоказана:

  1. при беременности и при грудном вскармливание;
  2. при гипертонии;
  3. при диабете;
  4. при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  5. при физических нагрузках;
  6. во время депрессий;
  7. при почечной и сердечной недостаточности;
  8. после хирургические операции на органах брюшной полости.

Рекомендации диетологов

Во-первых, некоторые диетологи категорично относятся к включению в данную систему питания бульона, советуя исключить этот продукт из рациона питьевого дня, объясняя это повышенным содержанием в нем соли и жиров.

Во-вторых, диетологи рекомендуют переставить в любимой диете 7 дней местами овощной и фруктовый день, поскольку, по их мнению, входить в диету на фруктах несколько легче.

В-третьих, традиционную белокочанную капусту диетологи советуют заменить брокколи, обладающую максимальным жиросжигающим эффектом.

В-четвертых, для того, чтобы результат любимой диеты был максимальным, следует белковые продукты (яйца, йогурт, курица) употреблять в разных приемах пищи, отдельно друг от друга.

Об этой модной диете множество отзывов. При этом интересно отметить, что большинство представительниц прекрасного пола не до конца осознают, что все, абсолютно все диеты рассчитаны на людей с избыточным весом. Если ваш вес практически в пределах нормы, вы за время диеты потеряете эти лишние пару килограмм и ни капли больше, ровно столько, сколько нужно вашему организму.

Но при этом помните и последствиях диеты «любимая». У вас может кружиться голова во время диеты, а после ее окончания вес может вернуться. Также стоит отметить, что немного снижается метаболизм.

При этом стоит сказать, что «Любимая» диета также очень хорошо очищает организм. Но отметим, что если у вас есть склонность к запорам, то перед тем, как садиться на эту диету вам необходимо дополнительное очищение кишечника. Накануне первого дня можете принять слабительное на ночь. Ну а первый день (питьевой) организм выведет остатки шлаков из кишечника.

Диета Любимая

Плюсы диеты Любимая

Минусы диеты Любимая

Уменьшение калорийности питания, а также его несбалансированность являются фактически голоданием, то есть стрессом для организма. Это может привести к плохому самочувствию и авитаминозу, поэтому во время диеты нужно обязательно принимать поливитамины, а также ограничить физические нагрузки, чтобы не истощать организм еще больше. Из – за недостатка белка в определенные дни возможно «сжигание» мышц, а не жира.

При резком возвращении на привычное питание после диеты потерянные килограммы вернутся назад, поэтому выход из Любимой диеты должен быть плавным.

Меню на 7 дней для диеты Любимая

Завтрак: стакан ряженки, чай без сахара

Обед: куриный бульон, стакан томатного сока

Полдник: молоко 200 мл

Ужин: кефир 200 мл

Завтрак: два томата, чай

Обед: суп из брокколи, цветной капусты и картофеля, салат из тертой моркови

Полдник: огуречно-капустный салат, можно немного заправить маслом

Ужин: тушеная свекла, чай

Завтрак: кефир, стакан апельсинового сока

Обед: говяжий бульон

Полдник: молоко 200 мл, персиковый сок

Ужин: стакан ряженки

Завтрак: грейпфрут, чай

Читать еще:  Диета со стаканом еды

Обед: яблоки

Полдник: киви, апельсин

Ужин: горсть ягод (например, малина или черника)

Завтрак: творог обезжиренный 150 гр, кофе

Обед: запеченная тилапия или судак, минтай, треска

Полдник: отварные два яйца, белок без желтка

Ужин: куриная грудка отварная 100 гр, кусочек твердого сыра

Завтрак: стакан ряженки, чай без сахара

Обед: говяжий бульон

Полдник: стакан томатного сока

Ужин: кефир 200 мл

Завтрак: творог обезжиренный 150 гр

Обед: овощной суп

Полдник: яйцо вареное, салат из огурцов и помидоров

Ужин: рагу из овощей, запеченная рыба 100 гр

Меню состоит из простых доступных продуктов, при этом каждый день посвящен определенной категории продуктов.

Как и на любой диете, нельзя есть мучное, сладкое, жаренное и острое, воздерживаться от алкоголя. Все молочные и кисломолочные продукты должны быть с низким процентом жирности. Первый день самый трудный, затем перестроиться на диету будет легче.

Результаты

На такой диете возможно сбросить до 7 кг за неделю. При этом самым сложным будет первый день, так как идет резкое изменение пищевых привычек, а также смена твердой пищи на жидкую. Следующие питьевые дни будут даваться легче.

Несмотря на то, что меню диеты очень разнообразно, каждый день является голодовкой и стрессом для организма. Во время питьевых дней возможны приступы голода и тошнота, а во фруктовые – изжога из-за большого количества кислоты в цитрусовых.

Чтобы сохранить результаты, после Любимой диеты нужно придерживаться сбалансированного питания минимум пару недель, а лучше месяц. Нельзя употреблять жирное, мучное, иногда стоит устраивать разгрузочные ужины или обеды из жидких овощных супов или салатов.

Для того, чтобы не приходилось садиться на диеты, немного уменьшите общую калорийность рациона и добавьте посильные физические нагрузки.

Диета «Любимая»

Содержание:

Среди всех существующих способов снижения веса диета «Любимая» — одна из самых необыкновенных и эффективных, пользующихся огромной популярностью у девушек. Почему она получила такое название – неизвестно, тем более, что выдержать ее сможет не каждый. Несмотря на большую распространенность, «Любимая» является одной из самых тяжелых программ с постоянным чувством голода, зато результат однозначно удивляет и дает стимул продержаться на ней, как можно дольше.

Прежде, чем сесть на нее, важно ознакомиться со всеми нюансами и тонкостями проведения, чтобы достигнуть действительно желаемого результата, а не получить многочисленные проблемы с организмом. Оставайтесь с нами, и вы узнаете о этой диете много интересного.

Суть диеты «Любимая» на 7 дней

Данная программа относится к экспресс-диете, которая основывается на рационе с определенными ограничениями, распространяющимися на весь период проведения:

  • Первые три дня нацелены на вывод лишней, застоявшейся жидкости из организма.
  • Далее выводятся вредные продукты обмена и жизнедеятельности, соли тяжелых металлов, токсины, шлаки.
  • В последние дни происходит непосредственно процесс расщепления жировых отложений, который и обеспечивает окончательное снижение веса, уменьшение объемов на пару сантиметров.

Как такое возможно? Все очень просто. Каждый день «Любимой» построен на употреблении определенной группы продуктов. Списки наименований на разные сутки категорически нельзя смешивать, объединять, в противном случае вы точно не скинете лишних килограммов, а дополнительно заработаете проблемы со здоровьем.

Правила

«Любимая», несмотря на нежное, приятное слуху название, имеет очень жесткий график и сложные условия проведения. Чтобы все прошло идеально, обязательно запоминаем и пользуемся следующими правилами:

  • Четкое соблюдение проработанного рациона питания – ни шагу в сторону. Все строго по плану, во избежание неприятных последствий.
  • Любой срыв, даже в самом конце системы – это начать диету с самого начала. Для достижения нужного эффекта, вы должны пройти каждый день, один за другим в четкой последовательности.
  • Ночные перекусы, обжорства и переедания категорически запрещены. Даже если впереди праздники, и они как раз выпадают на диетический период, не забываем про похудение.
  • Помимо трех основных приемов пищи, предусмотрены обязательные 4-5 перекусов, самый последний из которых должен быть осуществлен минимум за 3 часа до отхода ко сну.
  • Перед тем, как сесть на «Любимую», необходимо проконсультироваться с врачом, так как программа предусматривает массу нюансов, отследить которые самостоятельно не всегда возможно.
  • Соблюдаем питьевой режим. Пить во время диеты нужно постоянно. Таким образом вы поможете организму легче перерабатывать поступающую пищу.
  • Физические нагрузки во время диеты категорически запрещены. Идеально – избежать во время похудения стрессов, нервных расстройств и пр.
  • Не экспериментируем со сроками проведения. Продолжительность «Любимой» от 7 до 14 дней максимум. Повторно худеем таким способом через полгода.
  • Дополнительно употребляем витаминные комплексы для восполнения недостатка полезных веществ.
  • Если через несколько дней вы чувствуете себя плохо, стоит сразу прекратить худеть на данной диете и обратиться за помощью к врачу.
Читать еще:  Магги диета творожный вариант

Преимущества

Если углубиться в тонкости диетической программы, свое название она получила вполне заслуженно. Среди многочисленных преимуществ методики:

  • Высокая эффективность – до 7-8 килограммов можно потерять всего за неделю.
  • Калорийность дневного рациона не имеет значения – считать белки, жиры, углеводы и количество калорий не нужно.
  • Нет ограничений по объемам разрешенных в определенные сутки продуктов.
  • Возможность выбора из нескольких вариантов диеты.
  • Коррекция меню по своим предпочтениям и вкусам, но в рамках установленного перечня продуктов.
  • Эффективная чистка кишечника от продуктов распада.

Недостатки

Так как это монодиета, она обладает и некоторыми минусами, недостатками, которые следует принимать во внимание:

  • Стресс и сильнейшая нагрузка на важные системы органов. Представьте, какой шок испытывает ваш организм каждый день с новым списком продуктов. Гораздо легче в этом случае переносится белковая диета или любые разгрузки, например, разгрузочный день на бананах.
  • Замедление метаболизма. Как бы то ни было, по окончанию похудения придется восстанавливать свой метаболизм.
  • Вес часто быстро возвращается. Если не соблюдать простых правил здорового питания, скинутые таким трудом килограммы, вернутся с большим подкреплением.

Противопоказания

Из-за многочисленных сложностей проведения и некоторых нюансов сидеть на «Любимой» категорически запрещено некоторым категориям лиц. Основные противопоказания выглядят так:

  • Гастриты и язвы.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Период реабилитации после болезней.
  • Медикаментозное лечение.
  • Нарушенная работа эндокринной системы.
  • Беременность и лактационный период.
  • Болезни почек и печени.

Чтобы диета принесла положительные эмоции, а не навредила, необходимо заранее посетить врача, который проведет полное обследование и даст ответ на вопрос о возможном похудении с помощью данной методики. При наличии хотя бы одного противопоказания следует выбрать для себя другой вариант.

Особенности меню диеты «Любимая» на 7 дней

Как составляется меню в данной диетической системе. Предлагаем вам познакомиться с особенностями построения недельного рациона и сразу же примерным меню, которое вы можете взять на вооружение. Готовы? Тогда записывайте:

  • Первый день – питьевой. В самые первые сутки следования «Любимой» мы употребляем одни лишь жидкости. Это не только простая питьевая вода, но и чаи, кофе, всевозможные бульончики (обязательно без добавления соли). Сразу после пробуждения начинаем свой день со стакана кефира или неподслащенного зеленого чая. Далее, ближе к обеду пьем бульоны, «перекусываем» любимым кисломолочным продуктов без сладких наполнителей. Ужинаем чашкой подогретого обезжиренного молока.
  • Второй день – овощной. В это время употребляем только овощи – продукты с высоким содержанием клетчатки, полезных микро- и макроэлементов. Если вы решили похудеть таким способом летом или осенью, то можете ощутить все плюсы такого похудения. Овощи недорогие и доступны в ассортименте. Основное блюдо дня – салатики из морковки, капусты, салатных листьев, огурцов, томатов и пр. На главные приемы пищи и перекусы делаем себе разные салатики и заправляем лимонным соком.
  • Третий день – питьевой. Он точно такой же по наполнению, как начало диеты «Любимая».
  • Четвертый день – фруктовый. Наиболее любимый период диеты, обожаемый абсолютно каждой девушкой. Диетологи рекомендуют есть киви, грейпфруты, апельсины и прочие фрукты, которые относятся к хорошим жиросжигателям. Утром можно съесть один грейпфрут, на обед – легкий салатик из нескольких наименований, а в полдник – яблоко или грушу. Заканчиваем день традиционно молочным напитком.
  • Пятый день – белковый. Это самый энергичный период диеты, ведь организм наполняется протеинами. Утром съедаем парочку вареных яиц. В обед можно приготовить нежирную рыбку на пару, а на ужин – несколько кусочков любимого сыра. В качестве перекусов идеально подойдет обезжиренный творожок.
  • Шестой день – питьевой. Он полностью повторяет два предыдущих дня на жидкостях.
  • Седьмой день – здоровое питание со сбалансированным составом. В данном случае меню составляется из продуктов, которые использовались в предыдущие дни. Рацион может быть самым разнообразным. Все зависит от вкусовых предпочтений худеющего. Можно есть белки, овощи и фрукты, бульоны. Главное – не переедать.

Правила сохранения результата

Мало просто высидеть все 7 дней, необходимо и правильно выйти из диеты, сохранив результаты. Для этого следует нескольким простым правилам и рекомендациям:

  • Последний день со сбалансированным питанием повторяем еще неделю после окончания «Любимой».
  • Возвращаемся к привычным продуктам плавно, постепенно вводя в меню по одному наименованию. Спешка ни к чему.
  • Постоянно контролируем свой вес. Каждый день взвешиваемся и очень внимательно следим за тем, что едим.
  • Кушаем часто, но понемногу.
  • Регулярно разгружаемся, например, проводим разгрузочный день на куриной грудке.

Источники:

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/lubimaya-dieta.shtml
http://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/dieta-lyubimaya/
http://vdiete.ru/pitanie/diety/dieta-lyubimaya/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector